Cuánta fruta es apropiada para comer todos los días y cuánta fruta es mejor comer todos los días.

1. En cuanto a la pregunta de cuánta fruta comer al día, de hecho, debido a que la condición física de cada persona es diferente, la respuesta final será diferente, pero en general, es apropiado que los adultos coman de 200 a 350 gramos de fruta al día. día las frutas y verduras no pueden interactuar entre sí.

2. Es un malentendido utilizar fruta en lugar de cena para adelgazar. Además de esto, también es un malentendido común utilizar frutas y verduras como sustitutos entre sí. Sin embargo, cabe señalar que las frutas y verduras tienen diferentes funciones y enfoques nutricionales, y sus vitaminas, oligoelementos y componentes de fibra dietética también son diferentes. Se recomienda que los adultos coman entre 300 y 500 gramos de verduras al día, y ambas no pueden sustituirse entre sí.