¿Cómo sofreír colza y brócoli?
Lonchas de cerdo salteadas con brócoli y colza
El brócoli también es uno de mis platos favoritos porque es muy nutritivo.
Comida
Ingredientes: 400 g de brócoli, 300 g de colza, 200 g de panceta de cerdo, 200 g de ingredientes auxiliares: cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de salsa de soja, cantidad adecuada de ajo.
Pasos
1. Cortar el brócoli en floretes, lavar y escaldar.
2. Cortar la colza en trozos pequeños y lavarla.
3. Calentar aceite en una sartén y sofreír las lonchas de panceta por ambos lados.
4. Servir después de que la carne cambie de color.
5. Añade aceite a la olla original, saltea el ajo hasta que esté fragante, luego añade el brócoli y la colza y sofríe.
6. A continuación añade un poco de agua, vierte las lonchas de carne y cuece las verduras un rato.
7. Añade sal y salsa de soja al gusto antes de servir.
Sopa de huesos de brócoli y colza
La sopa de huesos de colza y brócoli no solo es rica en nutrientes, sino también completa, e incluye principalmente proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitamina C, caroteno, etc. .
La sopa de huesos de brócoli y la colza son ricas en fibra cruda, que no solo puede relajar los intestinos y promover la desintoxicación, sino que también estimula la motilidad gastrointestinal. Compartamos cómo hacer sopa de huesos de brócoli y colza.
Cómo hacer sopa de brócoli, colza y col;
Ingredientes: 300 gramos de brócoli, 500 gramos de caldo de huesos, 100 gramos de colza, sal y pimienta.
1. Poner el caldo de huesos en la olla y llevar a ebullición.
2. Añade la colza y deja hervir.
3. Añade el brócoli y deja hervir.
4. Ponga a fuego lento y cocine durante 5 minutos.
5. Condimente con sal y pimienta.