¿Qué debo hacer si no puedo levantarme todas las mañanas? ¿Existe alguna forma inteligente de quedarse despierto hasta tarde y levantarse temprano para sentirse bien durante el día? No es demasiado tarde ni demasiado temprano. Simplemente quédese despierto temprano en medio de la noche.

Si madrugar te resulta imposible, deja que el sol te ayude. Porque esa luz solar de espectro completo regula la concentración de serotonina y melatonina en la sangre. Cuando se expone a la luz, la serotonina acelera el metabolismo del cuerpo, lo que hace que quieras acostarte más temprano esa noche y despertarte más temprano al día siguiente.

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Sonido:

¿Alguna vez has notado que es fácil presionar el despertador que lleva muchos años contigo porque tu cerebro está ¿Estás acostumbrado a ignorar los sonidos familiares?, así que puedes preparar dos o tres despertadores para turnarte, o despertarte románticamente con música, porque la música promueve el flujo de oxígeno y sangre al cerebro y hace que tu cuerpo quiera latir.

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Olor:

La fragancia también puede estimular el cerebro, mejorar las funciones de percepción y ahuyentar la somnolencia y la fatiga. Por eso, algunas personas preparan café temprano en la mañana y se despiertan con el aroma del café. Si tienes plantas aromáticas en tu balcón, también puedes llenar el lavabo con agua y remojar un trozo de menta en ella. La menta favorece la circulación sanguínea y también es buena para la piel.

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Dulzura:

Siempre me siento mareado cuando me despierto por la mañana, porque después de una noche de digestión, no hay nutrientes en el El cerebro y la energía en el cerebro La fuente es la glucosa. En este momento, agregaré inmediatamente alimentos que contengan dulzor, como plátanos y manzanas, que tendrán efectos inmediatos.