Consejos para tratar el insomnio Tres consejos para tratar el insomnio

1. Agua con vinagre de jengibre: Preparar 3 trozos pequeños de jengibre, agregar agua a una olla y hervir, agregar una cucharada de vinagre maduro y dejar en remojo media hora todas las noches antes de acostarse.

2. Relaje todo el cuerpo: Acuéstese en la cama, no piense en nada en su cerebro, primero relaje los músculos faciales, luego respire profundamente dos o tres veces, relaje los omóplatos. y luego relaje sus extremidades para debilitarlas y sentirse ventiladas. Esto es lo más corto que puede conciliar el sueño fácilmente en tan solo unos minutos. Si no funciona una vez, inténtalo unas cuantas veces más.

3. Masaje de puntos de acupuntura en la cabeza: Hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza que pueden ayudarnos a dormir. Un masaje adecuado de manos antes de acostarse puede tener un efecto calmante. Puede ayudar a la circulación sanguínea en el cerebro, eliminar la fatiga cerebral y promover el sueño.