¿Cuántos kilos puedes perder en un mes si insistes en comer una mazorca de maíz todos los días?

Aunque el maíz es rico en almidón, que eventualmente se descompondrá en azúcar, también es rico en fibra dietética, que el cuerpo humano no puede absorber ni utilizar directamente. Por lo tanto, comer alimentos mixtos juntos ralentizará la digestión de los alimentos y ralentizará el aumento del azúcar en sangre. Además, la fibra dietética también ayuda a favorecer la evacuación de grasas e inhibe la absorción de grasas y colesterol. Por tanto, la energía que se obtiene al comer maíz se descompone lentamente. La energía descompuesta se puede utilizar en un corto período de tiempo. La energía no se pierde. ?

Para la cena, la porción comestible de un maíz común de tamaño mediano es de aproximadamente 140 a 170 gramos, y las calorías son de aproximadamente 155 a 190 calorías. Hagamos un poco más de matemáticas. Una cena de maíz todos los días tiene 200 calorías, por lo que consume alrededor de 1200 calorías al día, lo que es suficiente para cubrir su tasa metabólica basal, pero no se puede decir que comer maíz definitivamente la ayudará a perder peso. Si quieres perder peso, tienes que descubrir cómo perder peso. Si la ingesta total de calorías en un día es mayor que la ingesta total de calorías, su peso disminuirá gradualmente, pero no importa lo que coma, si la ingesta de calorías excede la ingesta de calorías,?

Además, el rápido aumento del azúcar en sangre también se ha convertido indirectamente en cómplice de la obesidad. Si el azúcar descompuesto por unidad de tiempo no se utiliza por completo, la insulina será más activa y se almacenará en forma de glucógeno o grasa dependiendo de la velocidad. Además, si el nivel de azúcar en sangre aumenta demasiado rápido, no es bueno para el cuerpo y puede provocar fácilmente hiperglucemia. La falta de atención a largo plazo al nivel de azúcar en sangre también puede inducir diabetes. El maíz también es un tipo de grano integral, rico en fibra dietética y de textura rugosa, por lo que puede controlar eficazmente la tasa de aumento del azúcar en sangre. ?

Hasta cierto punto, no es tan fácil almacenar grasa y la fibra dietética hace que te sientas lleno, lo que hace que sea menos fácil comer otros alimentos ricos en calorías y consumir demasiadas calorías. Además, el maíz también es muy rico en nutrientes y de hecho puede considerarse un buen alimento para ayudar a perder peso. El maíz se puede utilizar para reemplazar algunos alimentos básicos, que no solo pueden estabilizar el azúcar en sangre, aumentar la saciedad, sino también aumentar la diversidad de alimentos. Sin embargo, es importante señalar que el maíz sólo es una ayuda para perder peso. ?

Si quieres perder peso, debes controlar tu ingesta calórica total y combinarla con ejercicio. Si algunos de ustedes están ansiosos por perder peso y quieren estar más saludables, pueden intentar eliminar el alimento básico de la cena, pero el desayuno y el almuerzo deben ser el alimento básico, y los carbohidratos en estas dos comidas deben ser de hasta 120 g. De lo contrario, puede llevar a una dieta excesiva y dañar el metabolismo basal, pero no valdrá la pena perder el aumento. ?