¿Los cacahuetes hervidos tienen menos calorías? Nutricionista: toma un puñado y tendrás entre 200 y 300 calorías.

Los cacahuetes son un ingrediente común en los snacks. Los productos de maní, como la mantequilla de maní, las patatas fritas de maní y los dulces de maní, o el maní frito, el maní especiado y el maní hervido, son todos deliciosos y, a menudo, hacen que la gente quiera comerlos un bocado tras otro. El nutricionista principal Yuan recordó que los cacahuetes pertenecen a la categoría de "semillas de frutos secos grasos" en nutrición y tienen un alto contenido calórico. Se recuerda a las personas que presten atención a su consumo y eviten ingerir demasiadas calorías.

(Fuente: Duozui)

Los cacahuetes son ricos en sabor y suelen utilizarse como principal fuente de sabor de snacks y snacks. Incluso los cacahuetes fritos con sal más simples y los cacahuetes hervidos son igualmente deliciosos, lo que hace que las personas se vuelvan adictas y no puedan dejar de comer. Sin embargo, según los nutricionistas, se debe advertir a la gente que el maní es rico en calorías. Si no tienes restricciones dietéticas, ten cuidado con el calor excesivo.

La nutricionista Yuan explicó que los cacahuetes son "semillas de frutos secos que contienen aceite" entre las seis categorías principales de alimentos, y que 10 cacahuetes crudos (entre 3 y 4 cacahuetes sin cáscara) tienen alrededor de 45 calorías. Incluso los cacahuetes hervidos con condimentos simples y bajos en calorías pueden consumir entre 200 y 300 calorías, lo que no debe subestimarse.

Los cacahuetes fritos con sal, los cacahuetes fritos y los cacahuetes sazonados tienen más calorías. Los métodos de condimentación con alto contenido de aceite, sal y azúcar también pueden aumentar la carga sobre el cuerpo, especialmente para las personas con enfermedades crónicas. enfermedades. Afecta la estabilidad de la presión arterial y el azúcar en sangre, por lo que es recomendable probar más.

La nutricionista Yuan nos recuerda que comer cacahuetes con moderación es bueno para la salud. Se recomienda no exceder los 8 gramos (unos 10 cacahuetes) al día para evitar un aporte excesivo de calorías. Además, el almacenamiento inadecuado del maní puede provocar problemas de aflatoxinas. Si descubre que los cacahuetes están caducados, mohosos, estropeados o huelen mal, deje de comerlos para evitar afectar su salud.

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