Nutrición de la fruta del plátano

El plátano contiene 5-hidroxitriptamina, una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas, por lo que puede aliviar la irritación de la mucosa gástrica por el ácido gástrico y es una fruta dietética ideal para pacientes con enfermedades gástricas.

El plátano es rico en potasio, que reduce la presión arterial y protege la pared interna de las arterias. También contiene una gran cantidad de inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina y otros compuestos, que pueden controlar la presión arterial.

El plátano contiene una sustancia que puede ayudar al cerebro humano a producir serotonina, que puede hacer que las personas se sientan felices, aliviar el dolor y la depresión, por eso se le llama "comida feliz".

El plátano también tiene efectos suavizantes intestinales y antidiarreicos.

Los experimentos con animales sugieren que los plátanos pueden mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir los tumores. Cuanto más maduro es el plátano, más manchas oscuras aparecen en la piel y mayor es la actividad inmune.

Nuevos efectos de la dieta del plátano

En los últimos años, las investigaciones científicas han descubierto que los plátanos tienen ciertos efectos terapéuticos auxiliares en muchas enfermedades comunes como las del sistema cardiovascular y del tracto digestivo.

Los pacientes con presión arterial alta suelen tener más sodio y menos potasio en su cuerpo, y los plátanos son ricos en iones de potasio. Los iones de potasio inhiben que los iones de sodio compriman los vasos sanguíneos y dañen los sistemas cardiovasculares. Comer plátanos puede mantener el equilibrio de potasio y sodio y el equilibrio ácido-base en el cuerpo, mantener las condiciones neuromusculares normales y coordinar la contracción del miocardio.

El exceso de colesterol sérico puede provocar enfermedades coronarias, pero el tallo del plátano tiene el efecto de reducir el colesterol. Si el colesterol sérico es demasiado alto, puedes utilizar 50 gramos de tallos de plátano, lavarlos y cortarlos en rodajas, beberlos con agua hirviendo y beberlos continuamente durante 10 a 20 días para reducir el colesterol. Eso sí, la cantidad de tallos de plátano no debe ser demasiado grande, de lo contrario provocará diarrea.

La cáscara de plátano contiene abanacetina, que puede inhibir hongos y bacterias. Las cáscaras de plátano son eficaces para tratar la picazón en la piel y el beriberi causado por hongos o bacterias. Los pacientes pueden seleccionar cáscaras de plátano frescas y frotarlas repetidamente en las áreas de la piel que les pican, o hervir cáscaras de plátano en agua y lavarlas durante varios días, y el tratamiento será efectivo.

Los pacientes que padecen úlceras gastrointestinales pueden proteger la mucosa gástrica y reducir la aparición de úlceras gástricas comiendo algunos plátanos. Debido a que los plátanos contienen una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas, pueden estimular el crecimiento y la reproducción de las células de la mucosa gástrica.

El plátano contiene una sustancia que puede ayudar al cerebro humano a producir 5-hidroxitriptamina, haciendo que las personas se sientan felices y cómodas. Para los pacientes con depresión, comer más plátanos puede aumentar la concentración de 5-hidroxitriptamina en el cerebro, reduciendo así las hormonas que causan la depresión y desapareciendo gradualmente los sentimientos de pesimismo, desesperación, cansancio e irritabilidad.

¡También se puede utilizar como mascarilla facial! (Uso externo)

Belleza y antisequedad del plátano

¿Cómo puedes seguir manteniendo tu piel flexible y transparente en otoño? De hecho, no cuesta mucho, sólo un plátano.

Ingredientes de la crema de plátano: 1 plátano, 2 cucharadas de leche, 3 cucharadas de té fuerte

Elaboración: 1. Triturar primero el plátano. 2. Agregue leche y té fuerte respectivamente. 3. Mezcle lentamente la mezcla hasta que se convierta en una pasta.

Uso: Primero limpia tu rostro con agua, luego aplica pasta de plátano en tu rostro y enjuaga con agua tibia después de 15 minutos.

Secretos: 1. El té fuerte debe enfriarse antes de su uso. 2. La crema es más eficaz que la leche. 3. Si quieres ahorrar más tiempo, puedes utilizar una licuadora para triturar los plátanos.

Materiales de la mascarilla de plátano: 1 plátano, 3 cucharadas de aceite de oliva

Método: 1. Primero machaca el plátano hasta obtener una semipasta. 2. Agregue aceite de oliva. 3. Revuelve los dos hasta formar una pasta.

Uso: Aplicar la pasta de plátano en el rostro evitando ojos y labios, dejar actuar 15 minutos y luego aclarar con agua tibia.

Recordatorio: 1. Usar melocotón en lugar de plátano también puede hidratar la piel seca. 2. Debido a que los plátanos se oxidarán y se pondrán negros después de pelarlos, y se perderán nutrientes, por lo que no se debe tardar demasiado a la hora de hacer una mascarilla facial.

No es recomendable comer plátanos con el estómago vacío

Los expertos afirman que los plátanos son ricos en azúcar y sustancias de fibra que son beneficiosas para la digestión y tienen efectos laxantes. Pero comer plátanos con el estómago vacío no es bueno para la salud, porque cuando estás en ayunas, casi no hay alimento para la digestión en el tracto gastrointestinal. Si comes plátanos en este momento, acelerarás el movimiento del tracto gastrointestinal. , promueven la circulación sanguínea, aumentan la carga sobre el corazón y provocan fácilmente un infarto de miocardio. Los expertos recuerdan que no coma plátanos con el estómago vacío. Generalmente es más seguro comer plátanos después de una comida o cuando no tenga hambre.

Recientemente, ha habido una tendencia a comer plátanos en la industria musical extranjera. Los actores comen plátanos antes de las actuaciones para "suprimir el shock", con el fin de tener un efecto calmante y evitar el miedo escénico durante las actuaciones. Los plátanos son ricos en fibra soluble, que puede ayudar a la digestión y regular el estómago. Por ello, suelen utilizarse como una "buena medicina" para tratar el estreñimiento, pero ¿pueden realmente aliviar el estrés?

Comer plátanos a menudo puede tratar la depresión.

El nutricionista singapurense Chen Baolin dijo que hay cierta verdad en comer plátanos antes de una actuación para "suprimir el shock". Porque los plátanos contienen triptófano y vitamina B6 rica, que son componentes importantes en la síntesis de serotonina, y la serotonina tiene efectos analgésicos, hipnóticos, calmantes y otros. Por lo tanto, comer plátanos puede reducir la tensión y aliviar el estrés. Estudios relevantes creen que la falta de triptófano es la base para causar trastornos mentales afectivos y puede conducir a la tendencia a la depresión. El triptófano del plátano puede hacer que las personas se sientan felices, previniendo y tratando así la depresión.

Dos plátanos al día pueden reducir la presión arterial.

Comer plátanos con regularidad también puede mantener el equilibrio electrolítico del cuerpo y el equilibrio del metabolismo ácido-base, mantener la excitabilidad neuromuscular normal y mantener la contracción y relajación del miocardio. La coordinación funcional juega un papel en el mantenimiento de la estabilidad de la presión arterial y la prevención de enfermedades vasculares.

El plátano es un alimento rico en potasio y también es rico en magnesio. El potasio puede mantener la presión arterial y los latidos del corazón normales, prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga y el estrés de las personas está relacionado con la deficiencia de magnesio. Por tanto, comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir eficazmente la presión arterial.

Un informe de la Sociedad Japonesa del Cáncer en 2003 también demostró que los plátanos pueden mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. El informe afirma que comer dos plátanos al día puede mejorar eficazmente la condición física.

Además, los plátanos tienen un contenido calórico muy bajo y no engordarán si los comes regularmente. Son muy eficaces para perder peso.

Las personas con enfermedades renales no deben comer plátanos

Desde el punto de vista nutricional, los plátanos son una fruta rica en almidón. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los plátanos son dulces y fríos. natural y puede eliminar el calor. Humedece los intestinos y promueve la motilidad gastrointestinal, pero las personas con deficiencia de bazo deben evitar comerlo según el principio de "gente caliente y fría", y es más adecuado para personas con calor seco en el cuerpo; , como aquellos con hemorroides sangrantes.

El médico chino de Singapur, Li Jinlong, dijo: "El plátano se puede dividir en dos tipos: frío y caliente. Para elegir comer plátanos, debes saber qué tipo de constitución tienes. Las personas con constitución fría deben elegir "Plátanos calientes. Por ejemplo, los plátanos pequeños indios, no comas los plátanos filipinos, que son más fríos por naturaleza". Además, los plátanos contienen mucho sodio, por lo que las personas con nefritis aguda, nefritis crónica o mala función renal no pueden comerlos. Los pacientes con enfermedad renal suelen comer plátanos, lo que equivale a una ingesta excesiva de sodio, lo que aumentará la carga sobre los riñones.

Si lo comes antes de una comida, primero debes llenar tu estómago. Los plátanos contienen mucho magnesio. Si comes muchos plátanos con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente. , provocando una disminución de magnesio y calcio en la sangre humana. Las proporciones desequilibradas tienen un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y son perjudiciales para la salud. También puedes comer fruta una hora después de una comida, si la comes inmediatamente después de una comida. permanecerá en el estómago por mucho tiempo y se perderán vitaminas.