¿Comer dos dátiles rojos al día me hará subir de peso?

¡No ganarás peso comiendo dátiles rojos! Los dátiles rojos son ricos en vitaminas y hierro, ¡muy útiles para el bazo, el estómago, el corazón y los pulmones! Si insistes en comer tres dátiles al día, el suplemento vitamínico será varias veces mayor que el de otros alimentos 1. No ganarás peso.

Los dátiles rojos son muy nutritivos. Los dátiles frescos contienen entre un 20 % y un 36 % de azúcar, mientras que los dátiles secos contienen entre un 55 % y un 80 % de azúcar. Contiene muchas calorías y puede utilizarse como sustituto de los cereales. Históricamente se ha utilizado para socorro en casos de desastre. El contenido de vitamina C se encuentra entre los mejores entre las frutas, con un contenido de 0. L-0,6 g por 100 g, unas 100 veces más que las manzanas y los melocotones. El contenido de vitamina P también es el más alto entre todas las frutas. La gente elogia la azufaifa como una "píldora vitamínica natural". Cada 100 gramos de dátiles frescos contienen 1,2 gramos de proteína, que es casi la más alta entre las frutas frescas. La producción de calor de los dátiles secos es extremadamente alta. La producción de calor de los dátiles por 100 gramos es de aproximadamente 1200-1300 kilojulios, similar a la de las pasas. El contenido de proteínas, calcio, fósforo, riboflavina y niacina es mayor que el de las pasas. pasas. Por eso, la gente siempre ha considerado los dátiles rojos como un excelente tónico.