¿Qué tipo de fruta es mejor comer después de levantarse por la mañana en lugar de desayunar? ¿Qué tipo de fruta es buena para comer antes de acostarse por la noche? ¿Qué frutas ayudan con la calidad del sueño? Por favor responda por separado. Gracias

No se recomienda sustituir el desayuno por fruta. Las frutas son muy nutritivas, pero al fin y al cabo son únicas. Como dice el refrán, el plan del día comienza por la mañana y conviene ingerir alimentos proteicos más nutritivos en el desayuno, como leche, leche de soja, huevos, etc. Se puede combinar con algunas frutas, ¡las manzanas son una buena opción! !

No se recomienda comer fruta antes de acostarse por la noche, ya que aumentará la carga sobre el metabolismo del organismo. En muchos casos, comer en exceso afecta la calidad del sueño y, por tanto, afecta la salud física.