¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para estimular el apetito y ayudar a la digestión?

Algunas personas tienen muy buena digestión antes del embarazo y rara vez sufren de mala digestión. Pero la barriga de algunas personas se vuelve cada vez más grande después del embarazo, especialmente en el tercer trimestre del embarazo. Mamá tendrá indigestión después de comer.

1. Plátano

Comer algunas frutas de forma adecuada puede hacer que tu piel esté más suave. De hecho, algunas frutas también pueden favorecer la digestión. El más común es el plátano. Si comes un plátano al día, la peristalsis intestinal será cada vez más rápida. Además, los plátanos son muy pegajosos y se mezclan bien con los alimentos, lo que también puede aliviar eficazmente el estreñimiento.

2. Pomelo

El pomelo es una fruta muy popular. La toronja contiene ácido fólico, pectina y otros ingredientes que saben bien. La toronja también ayuda a la digestión. Si quieres que el efecto digestivo sea más evidente, puedes optar por comer pomelo después de las comidas. Comer pomelo antes de las comidas puede afectar la ingesta de comidas. Mamá quiere comer un poco de pomelo después de las comidas, lo que puede favorecer la digestión intestinal.

Beber una taza de yogur después de una comida también puede favorecer la digestión intestinal. Además, el yogur es muy nutritivo. Beber una taza de yogur de forma adecuada puede reducir el daño a la mucosa gastrointestinal. Beber un poco de agua tibia una hora después de una comida también puede favorecer la digestión.