¿Pueden las mujeres embarazadas comer batatas?

Puedes comer batatas durante el embarazo. Las batatas son ricas en vitaminas y oligoelementos. La proteína es un tipo de cereal integral, beneficioso para la nutrición durante el embarazo y para el crecimiento y desarrollo del bebé. Las batatas son ricas en fibra cruda, que puede promover la digestión gastrointestinal, promover la defecación y prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas. Por tanto, las mujeres embarazadas pueden comer batatas. Se recomienda que la dieta durante el embarazo sea lo más diversa posible, incluyendo más frutas y verduras frescas, más alimentos con proteínas de alta calidad y más alimentos con fibra cruda. No se quede despierto hasta tarde, no trabaje demasiado, no fume ni beba durante el embarazo. Puedes comer la mayoría de los alimentos durante el embarazo, en pequeñas porciones y en comidas frecuentes.

Precauciones para los cuidados tempranos del embarazo:

1. No exponerse al tabaco y al alcohol: No exponerse al tabaco y al alcohol no sólo significa que no se fuma ni se bebe, también significa que no se debe fumar ni beber. No permanecerás en el humo durante mucho tiempo en un ambiente difuso. El tabaquismo pasivo también puede causar daño a los niños.

2. Cepillarse los dientes con frecuencia: debido a las náuseas matutinas, las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes con frecuencia para evitar que los residuos del vómito los dañen; además, a las mujeres embarazadas recién embarazadas les gusta comer alimentos ácidos; que tienen más probabilidades de dañar los dientes.

3. Lidiar con los vómitos: si la futura madre siempre quiere vomitar después de comer, entonces debe preparar toallas y enjuague bucal. Si la futura madre aún no le ha contado a su jefe o a sus compañeros de trabajo sobre su embarazo, deberá encontrar una excusa convincente para evitar que sus compañeros de trabajo la ayuden cuando se sienta incómoda.

4. Pérdida de apetito cuando el apetito es bueno: Excepto los alimentos tabú para las embarazadas, puedes comer lo que quieras. Generalmente, a las mujeres embarazadas en el primer trimestre les gusta comer alimentos ácidos, como naranjas, ciruelas secas o encurtidos. Por lo tanto, los maridos y los familiares deberían preparar más de estos alimentos. Porque el feto crece lentamente en el primer trimestre y no requiere mucha nutrición.

5. Consuma comidas pequeñas con frecuencia: Coma una vez cada 2-3 horas. Las náuseas y los vómitos del embarazo empeoran temprano en la mañana con el estómago vacío. Para reducir la reacción de las náuseas matutinas, se pueden consumir más alimentos secos, como galletas, bizcochos, bollos tostados, rebanadas de pan, etc. Si la futura madre tiene náuseas matutinas intensas, debe prestar atención a comer alimentos más alcalinos, como verduras y frutas, para prevenir la acidosis.