¿Cuáles son las mejores frutas de temporada para comer en verano?

El clima es caluroso en verano y muchas personas no tienen apetito debido al calor. Prefieren pasar hambre que sudar y comer todos los días. De hecho, no comer en verano provocará que el organismo pierda peso, lo que es muy perjudicial para la salud humana. Te podemos sugerir que comas algunas frutas. Hay muchas frutas de temporada aptas para el verano a nuestro alrededor.

¿Qué frutas son buenas para comer en verano?

El clima cálido hace que la gente pierda el apetito y no pueda comer ya no es apropiado comer algunas frutas en esta época. como sandía, mango, melón, etc. Es la fruta que más come la gente en verano Además de la sandía, ¿qué otras frutas podemos comer en verano? A continuación te presentamos algunas frutas de temporada de verano recomendadas que no te puedes perder.

1. Sandía: La sandía se puede ver vendiendo sandía por todas partes en las calles y callejones en julio. Tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, promover la micción y desintoxicar. sed durante el calor del verano, dificultad para orinar, dolor de garganta y cavidad bucal, inflamación, embriaguez, etc.

2. Mango: El mango es una de las frutas tropicales famosas debido a su delicada pulpa, su sabor único y su rica nutrición, por lo que es muy querido por la gente. Frutas" y se puede preparar. Se puede convertir en jugo, mermelada, comida enlatada, encurtidos, encurtidos, leche de mango en polvo, fruta confitada, etc.

3. Lichi: El lichi, el plátano, la piña y el longan son conocidos colectivamente como las "Cuatro frutas famosas del sur de China". Los lichis eran famosos como la comida favorita de Yang Guifei, lo que llevó a Du Mu a escribir el famoso dicho "Cuando la concubina cabalga sobre el polvo rojo, se ríe y nadie sabe que son lichis". Valor nutricional: el lichi es rico en azúcar, que puede reponer energía; la carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, que pueden promover la circulación sanguínea de los capilares, prevenir la aparición de pecas y suavizar la piel.

4. Tomates cherry: Los tomates cherry, cuyo nombre científico es tomates cherry, son un alimento muy saludable y nutritivo con un alto contenido en azúcar, unos 7 a 8 grados, un sabor dulce y delicioso, y un sabor único. Las verduras también son frutas. Además de contener todos los nutrientes del tomate, el contenido de vitaminas es 1,8 veces mayor que el del tomate normal. Está catalogado como uno de los "cuatro frutos principales" priorizados para su promoción por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación.

5. Melón: Melón, también conocido como “Melón de Invierno” y “Melón Blanco”. La pulpa es verde, blanca, roja o naranja, crujiente o blanda y tiene un sabor dulce. Es originario de los trópicos y se cultiva ampliamente en varias partes de mi país. Hay muchas variedades. Los que se producen en el norte y el noroeste de China tienen un dulzor fuerte, mientras que los que se producen en zonas húmedas tienen un sabor ligero. frutas. El famoso melón Hami de Xinjiang es una de las variedades de melón Hami.

6. Aguacate: El aguacate, también conocido como palta y palta, es una fruta con un alto valor nutricional, contiene gran variedad de vitaminas, ricos en ácidos grasos y proteínas, sodio, potasio, magnesio, calcio, etc. El contenido también es muy alto y su valor nutricional es comparable al de la mantequilla. Se la conoce como "mantequilla del bosque". Además de consumirse como fruta, también se puede utilizar en platos y conservas.

¿Cuándo es la mejor época para comer frutas en verano?

También debes prestar atención a la hora a la que comes frutas. Si comes frutas de forma inadecuada, traerás un gran daño a la salud. cuerpo humano. En general, la gente está acostumbrada a comer algunas frutas después de las comidas, lo cual no es científico. Después de que una persona ha ingerido una comida completa, la comida ingresa al estómago y necesita someterse a un proceso de digestión durante 1 a 2 horas antes de que pueda ser expulsada lentamente del estómago. Si se ingiere una gran cantidad de fruta inmediatamente después de una comida, la La energía yin de los alimentos se retendrá en el estómago. Si permanece en el estómago durante demasiado tiempo, provocará hinchazón, diarrea o estreñimiento. Con el tiempo, provocará trastornos digestivos.

Si cenas pescado y gambas ricos en calcio, come frutas después de las comidas, especialmente caquis, granadas, espinos, uvas, dátiles negros y otras frutas que contengan ácido tánico. y el ácido tánico de la fruta se combinan para formar una sustancia dura: tanato de calcio. Esto no sólo reduce el valor nutricional del pescado y los camarones, sino que también afecta la capacidad digestiva de los intestinos y el estómago, e incluso puede causar molestias como hinchazón, diarrea, dolor abdominal, náuseas y estreñimiento.

Comer fruta en ayunas antes de las comidas tampoco es científico. Esto se debe a que las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.), que pueden irritar la mucosa gástrica y son muy perjudiciales para la salud gástrica. salud. Especialmente en el caso de los niños, comer fruta con el estómago vacío antes de las comidas también afectará la calidad de las mismas. Con el tiempo, se convertirá en un hábito y provocará desnutrición por falta de nutrientes.

Arriba hemos presentado en detalle qué frutas de temporada son mejores para comer en verano, y también presentamos el mejor momento para comer frutas y bebidas, lo que puede ayudar a todos a organizar el consumo de frutas de manera más razonable y evitar un consumo inadecuado. El daño causado al cuerpo.

De hecho, no solo puedes comer frutas para aliviar el calor en verano, sino también comer algunas verduras frescas. Al mismo tiempo, debes tener cuidado de no comer comida picante para evitar enojarte.