¿Cómo igualar la dieta de los estudiantes universitarios durante su período de pérdida de peso?
Cuando era estudiante de primer año, también estaba en proceso de perder grasa y necesitaba ponerme a dieta. La escuela no puede satisfacer mis necesidades dietéticas, pero no puedo rendirme durante la etapa de pérdida de peso. Así que lo hice yo mismo y perdí peso con éxito, 18 kg. Luego les contaré cómo cocinamos nuestras propias comidas en la escuela. Primero, necesitamos una olla pequeña para cocinar. Hoy en día, la mayoría de las universidades requieren electricidad, pero cocinar en una olla pequeña solo requiere entre 150 y 200 electricidad, y la mayoría de los estudiantes universitarios pueden usarla. Cuando estemos listos para cocinar en una olla pequeña, estaremos listos para hacerlo nosotros mismos.
El desayuno, por lo que el desayuno es una de las tres comidas del día que debemos preparar bien. Entonces, ¿cómo se debe preparar esta comida? Compra una pechuga de pollo de unos 150g, dos rebanadas de pan integral y un puñado de verduras verdes. Cocine la pechuga de pollo lentamente en una olla pequeña. No la cocine demasiado, de lo contrario afectará la nutrición de la pechuga de pollo. Cuando la pechuga de pollo esté casi cocida, agrega un puñado de vegetales verdes. Como las verduras se cocinan rápido, podemos cocinarlas en una sola olla. Entonces ya está listo el desayuno, un trozo de pechuga de pollo con verduras, dos rebanadas de pan integral
Luego para el almuerzo podemos optar por ir a la cantina a comprar un bol pequeño de arroz, y al mismo tiempo Es hora de ir al supermercado a comprar algún alimento que sea bueno para perder grasa. Las verduras, como las zanahorias, se cuecen en una olla pequeña y se comen con arroz. Entonces debes cenar, mucha gente optará por no cenar. De hecho, esto está muy mal, porque si nos saltamos la cena no será bueno para nuestro estómago y también afectará nuestro proceso de adelgazamiento al día siguiente debido al hambre. Luego podremos comprar un huevo y una bolsa grande de avena para cenar. Podemos batir los huevos, verter la avena en una olla pequeña, añadir los huevos y un poco de agua y cocinarla mediante un método de cocción lenta para hacer una papilla de huevo similar a la avena.
Luego resolví mi problema alimentario con esta dieta que puedes hacer tú mismo. Si tenemos hambre o no estamos satisfechos durante la dieta, podemos comprar algunos frutos secos, que son buenos en calorías, bajos en grasas y buenos para la saciedad. Entonces, siempre que esté dispuesto a empezar a trabajar, incluso los estudiantes universitarios pueden perder peso.