¿Beber demasiada leche pura se volverá blanca?
La leche es rica en nutrientes y contiene grasas de alta calidad, diversas proteínas, vitaminas y minerales, especialmente las vitaminas del grupo B. Puede hidratar la piel, proteger la epidermis, prevenir grietas y arrugas, hacer que la piel sea tersa, suave y tierna, oscurecer el cabello y reducir la caída, desempeñando así el papel de cuidado y belleza de la piel. El hierro, el cobre y la vitamina A contenidos en la leche tienen efectos embellecedores y mantienen la piel suave y húmeda. El suero de la leche puede eliminar las arrugas faciales. La leche también puede proporcionar aceite sellador a la piel, formar una película para evitar que la humedad de la piel se evapore y proporcionar humedad temporalmente. Por lo tanto, la leche es un producto natural para el cuidado de la piel y un "producto verde para el cuidado de la piel".
Así que desde la antigüedad, tanto en el extranjero como en el país, existen registros sobre la leche y los productos lácteos. Por ejemplo, los antiguos romanos se limpiaban la cara todos los días con pan empapado en leche, creyendo que esto haría que su piel fuera suave, blanca y tierna, luciría joven y hermosa e inhibiría el crecimiento de la barba. Por eso ahora algunos cosméticos también contienen leche o productos lácteos.
Beber alcohol antes de acostarse puede ayudar principalmente a conciliar el sueño. A partir de los 20 años se debe prestar atención a la suplementación con calcio, especialmente en las mujeres, que es muy importante para prevenir la osteoporosis. Beber leche todos los días es la forma más sencilla y eficaz.
Beber leche es bueno para perder peso. Algunas personas beben poca o ninguna leche. Les preocupa la "grasa" de la leche, que tiene un alto contenido calórico. Beber leche engorda y no es bueno para perder peso. De hecho, beber leche no sólo evitará que las personas engorden, sino que también puede controlar el peso y ayudar a perder peso.
En los últimos años, muchos estudios extranjeros han demostrado que beber leche no provoca obesidad. Las razones principales son las siguientes: primero, la obesidad está relacionada con la secreción de hormonas y el calcio de la leche puede suprimir indirectamente el peso corporal. Las investigaciones médicas han confirmado que el cuerpo humano necesita una determinada cantidad de calcio. Sin un suministro constante de calcio en la sangre, el cuerpo libera una hormona que crea más (y más grandes) células grasas en el cuerpo sin descomponer las células grasas existentes. Esto hace que el cuerpo humano sea propenso a la obesidad. La leche es rica en calcio y el cuerpo la absorbe fácilmente. Obtener suficiente calcio todos los días puede inhibir la liberación de esta hormona, lo que puede ayudar a frenar el aumento excesivo de peso. Una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston también ha demostrado que beber dos tazas de leche al día (225 ml por taza) puede reducir eficazmente la incidencia de obesidad en los adolescentes. En segundo lugar, la leche no es un alimento rico en grasas. El contenido de grasa láctea de la leche no es alto, generalmente representa alrededor del 3,4% y puede proporcionar una cierta cantidad de calorías al cuerpo humano. Se estima que 1 gramo de grasa puede ser absorbido completamente por el cuerpo y liberar 9 kcal de calor. Si cada persona bebe 250 gramos de leche (entera) al día, puede aportar al cuerpo humano unas 70 kcal de calorías. De hecho, la mayoría de los trabajadores mentales (como los trabajadores de oficina) necesitan alrededor de 2.000 kilocalorías al día, y los trabajadores manuales también necesitan entre 2.000 y 3.000 kilocalorías. Esto demuestra que beber leche aporta muy pocas calorías. Algunos expertos creen que beber 250 gramos de leche entera al día para los ancianos chinos no provocará obesidad. Debido a las necesidades de crecimiento y desarrollo, los adolescentes pueden beber 500 gramos de leche todos los días sin preocuparse por engordar. En tercer lugar, es beneficioso para las personas obesas con niveles elevados de lípidos en sangre beber leche con moderación. La razón es que la leche contiene un compuesto de bajo peso molecular resistente al calor que puede inhibir la biosíntesis del colesterol, mientras que el ácido orótico de la leche puede afectar la lipogénesis y el calcio de la leche también puede reducir la absorción del colesterol. Precisamente debido a la coordinación entre los distintos componentes de la leche, beber leche no sólo no aumenta los lípidos en sangre, sino que también tiene un cierto efecto hipolipemiante. Además, beber leche puede producir fácilmente una "sensación de saciedad", lo que puede ayudar a suprimir el apetito, controlar la ingesta de alimentos y también es beneficioso para perder peso. En resumen, no hay necesidad de preocuparse de que beber leche represente una amenaza para su peso. Además, la simple ingesta calórica no es la causa fundamental de la obesidad, sino también los malos hábitos de vida, como comer en exceso, comer en exceso y la falta de ejercicio.