Es normal que las mujeres beban mucha agua al día.

Los adultos deben beber al menos 1200 ml de agua al día. Tomando como ejemplo una taza de 200ml, son 6 tazas de agua. Si la actividad física es vigorosa o la temperatura ambiente es alta, beba más agua.

1. De hecho, para las personas sanas, no existe un límite superior en la cantidad total de agua que beben todos los días. Esto se debe a que los riñones humanos son muy potentes y pueden excretar incluso si beben más agua de la que necesitan. Por supuesto, si bebe demasiado de una vez y excede la tasa de excreción de los riñones (alrededor de 0,7 a 1,0 litros/hora), provocará una intoxicación por agua.

2. Las personas con enfermedades cardíacas y renales no deben beber demasiada agua, ya que esto añadirá una carga innecesaria a estos órganos enfermos.

3. Bebe una pequeña cantidad de agua muchas veces, y asigna el tiempo de bebida a cualquier momento del día, unos 200ml (1 taza) cada vez. De esta forma, para las personas que trabajan en la oficina o los estudiantes que toman clases, basta con beber de media taza a un vaso de agua cada hora aproximadamente, y luego beber una o dos tazas cuando regrese a casa a descansar.

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