¿Qué puedes comer para broncearte rápidamente en verano?
Comer frutas tiene un buen efecto blanqueador
1. Manzanas
Las manzanas también se conocen como manzanas. Son de naturaleza dulce y fresca y tienen las funciones de. Nutre el bazo y el estómago, nutre el yin y promueve los fluidos corporales. Tiene el efecto de calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón, y es conocido como el protector de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar su sistema respiratorio y su función pulmonar. Después de un trabajo estresante, oler la fragancia de las manzanas puede refrescar tu mente y aliviar la tensión.
2. Kiwi
El kiwi lleva el nombre del favorito de los macacos y su contenido de vitamina C es extremadamente alto. El kiwi es ácido, de sabor dulce y de naturaleza fría. También tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. ¡También es una buena opción para las frutas de otoño! Esta fruta contiene 5-hidroxitriptamina, que puede ayudar a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarlo. Su rica fibra dietética puede promover la salud del corazón y ayudar a la digestión.
3. Peras
Las peras también se conocen como fruta rápida y la leche de jade se les conoce como “agua mineral natural” por su frescura y jugosidad. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y reducir el fuego. Tiene un muy buen efecto hidratante sobre los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, aumentar el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.
4. Aceitunas
Los turcos elogian las aceitunas como el fruto del paraíso. La pulpa de aceituna es rica en calcio y comerla fresca es muy beneficioso para el cuerpo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce y son de naturaleza neutra. Tienen efectos depuradores del calor y desintoxicantes, eliminando las flemas acumuladas, humedeciendo los pulmones y calmando la garganta. Son especialmente indicadas para su consumo en otoño e invierno.
5. Caqui
El caqui tiene un sabor dulce y astringente y es de naturaleza fría. Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcar que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. El consumo regular puede reponer las deficiencias, aliviar la tos, hidratar los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos gástricos de caqui, por lo que es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.
6. Castañas
Las castañas son de sabor dulce y de naturaleza cálida. Entran en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones. Pueden nutrir el estómago, fortalecer el bazo y tonificar los riñones. , fortalece la cintura, fortalece los tendones, activa la circulación sanguínea y detiene el sangrado. Las castañas también son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden resistir enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión. ¡Es una buena opción comer castañas en el fresco clima otoñal!
7. Granada
La granada, una especialidad de las regiones occidentales introducida en las llanuras centrales durante la dinastía Han, tiene un sabor agridulce, astringente y cálido que puede resistir eficazmente. Oxidación, reduce la deposición de colesterol oxidado en el cuerpo y retrasa el envejecimiento. También es muy eficaz para la faringitis a principios de otoño.