¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de comer semillas de sésamo blanco?

El sésamo debería ser un alimento que la gente coma habitualmente. También hay muchas personas a las que les gusta comer sésamo porque el sésamo tiene un sabor muy fragante. Generalmente hay semillas de sésamo negras y semillas de sésamo blancas, pero las semillas de sésamo negras parecen ser más populares. De hecho, las semillas de sésamo blancas también son deliciosas. ¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de comer semillas de sésamo blanco? ¿El sésamo blanco tiene un alto valor nutricional?

1. Beneficios de comer semillas de sésamo blanco para las mujeres

1. Regulación del colesterol

El ácido linoleico de las semillas de sésamo blanco puede regular el colesterol.

2. Cuidado y belleza de la piel

Comer semillas de sésamo con regularidad puede mantener tu piel suave, delicada y tersa.

3. Bajar de peso

Las semillas de sésamo contienen sustancias que evitan que las personas engorden, como la yema de huevo, la colina, el azúcar muscular, etc., por lo que no ganarás peso si lo haces. comer demasiadas semillas de sésamo.

4. Retrasar el envejecimiento

Las semillas de sésamo son ricas en vitamina E. La vitamina E tiene el efecto de retrasar el envejecimiento celular, por lo que comer más semillas de sésamo también puede retrasar el envejecimiento.

5. Prevenir y tratar diversas inflamaciones de la piel.

Las semillas de sésamo blanco son ricas en vitamina E, que puede evitar que los peróxidos de lípidos dañen la piel y prevenir diversas inflamaciones de la piel. claro.

6. Nutre el hígado y los riñones

Las semillas de sésamo también son muy efectivas para nutrir el hígado y los riñones, y también pueden hidratar los intestinos. Por lo tanto, las personas con deficiencia hepática y renal u obstrucción intestinal pueden comer algunas semillas de sésamo para nutrirse.

2. El valor nutricional de las semillas de sésamo blanco.

1. Cada 100g de semillas de sésamo contienen 50 mg de hierro, que es el doble que el hígado de cerdo y siete veces más que la yema de huevo.

2. La grasa de sésamo contiene ácido oleico, ácido linoleico, glicéridos, lecitina, sesamina, sesamol, etc.

3. Las semillas de sésamo blanco también contienen 564 mg de calcio, 368 mg de fósforo, 22 mg de proteína y 62 mg de grasa. Producen 2.772 kilojulios de calor tras su consumo.

4. Las semillas de sésamo blanco contienen una gran cantidad de grasas y proteínas, además de azúcar, vitamina A, vitamina E, lecitina, grasas, calcio, hierro, magnesio y otros nutrientes.

Aunque comer semillas de sésamo tiene muchos beneficios, cabe destacar que las personas con enteritis crónica y síntomas de diarrea es mejor que no coman semillas de sésamo, porque las semillas de sésamo tienen efectos antidiarreicos. Además, comer semillas de sésamo y pollo juntos puede provocar intoxicación alimentaria e incluso la muerte en casos graves. Por tanto, está prohibido comer semillas de sésamo y pollo juntos. También cabe destacar que no se debe ingerir más de media cucharada de semillas de sésamo al día. Comer demasiado puede provocar trastornos endocrinos y también hacer que la calidad del cabello disminuya. Por motivos de salud, las personas deberían prestar más atención al comer semillas de sésamo.

3. Lo mejor es utilizar pasta de sésamo blanca para la pasta de sésamo.

La pasta de sésamo negro sigue siendo la original de los fideos secos calientes. La preparación del tahini también es muy importante. Generalmente, la salsa de sésamo es muy espesa y casi grumosa, por lo que no se revuelve cuando se mezcla con fideos. Sin embargo, la salsa de sésamo que se suele utilizar en los restaurantes se ha diluido y ha perdido su sabor puro original. Se recomienda agregar un poco de aceite de sésamo para diluir el tahini y asegurarse de revolver continuamente hasta que el tahini adquiera una apariencia de látex.