¿Cómo complementar el colágeno de los alimentos que pueden ser absorbidos por la piel?

1. La gelatina de piel de cerdo tiene el mejor efecto de belleza

La piel de cerdo es el tipo de alimento más popular, y la forma más clásica y popular de comerla es la gelatina de piel de cerdo. Simplemente lave y desmenuce la piel de cerdo, agregue el vino de cocción y los ingredientes y cocine por aproximadamente 2 horas hasta que la piel de cerdo esté cocida y la sopa esté espesa, luego agregue sal y azúcar al gusto, viértala en un recipiente y déjela enfriar para que solidifique. .

También puedes cortar la piel en dados pequeños para hacer rellenos. Aquí tienes el secreto de unas deliciosas bolitas de arroz glutinoso. La piel de los animales es rica en colágeno, por lo que tiene el efecto de hidratar la piel. La piel de cerdo puede hidratar los pulmones y los pulmones controlan la piel, por lo que la piel de cerdo tiene el mejor efecto de belleza.

2. La piel de pescado es rica en nutrientes y baja en colesterol.

El valor nutricional y el efecto nutritivo de la piel de pescado son similares a otras pieles, pero el contenido de colesterol es el más bajo. Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre que no se atreven a comer otras pieles no deben preocuparse por comer piel de pescado. Hay muchas formas de comer piel de pescado, la más popular es la piel de pescado fría. Además, la piel de pescado estofado, la piel de pescado picante y ácido, la piel de pescado al ajillo, etc. también son buenas opciones para probar.

A la hora de hacer la piel del pescado, hay que tener cuidado de no cocinarla durante demasiado tiempo, para no afectar la textura crujiente de la piel del pescado. Las personas con problemas gastrointestinales graves no deben comer más piel de pescado, ya que es más difícil de absorber añadiendo un poco de vinagre puede mejorarla.

3. Mientras tomas suplementos dietéticos para obtener colágeno, también debes comer más alimentos con funciones antioxidantes como naranjas, zanahorias, tomates y uvas para reducir el daño de los radicales libres al colágeno en el cuerpo.

4. La piel de los animales contiene mucha grasa, por lo que sería mejor utilizar cebolla, coliflor, apio, calabaza y otras verduras que tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre.

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A partir de los 30 años, tu propio colágeno disminuirá con la edad. La pérdida de colágeno provoca la rotura de los enlaces peptídicos de colágeno y la red elástica que sostienen la piel, y posteriormente la estructura de la red en espiral se destruye. El tejido de la piel se oxida, se atrofia y colapsa, provocando que la piel se seque, se arrugue y se caiga. , inelástico y otros fenómenos de envejecimiento. Por tanto, para retrasar el envejecimiento es necesario complementar el colágeno.

En la capa de la dermis de la piel humana, el 75% es colágeno. Cuando eres joven, los propios músculos producen una gran cantidad de colágeno, pero después de los 30 años, la cantidad de colágeno producida disminuye con la edad.

Por lo tanto, en general, las mujeres mayores de 30 años necesitan complementar más colágeno para hacer frente a la piel seca, las líneas finas, la flacidez y otros problemas de la piel causados ​​por la pérdida de colágeno.

Además, las mujeres en las siguientes etapas también deben prestar atención a la suplementación con colágeno: verano, cuando los rayos ultravioleta están activos; la etapa de nueva madre, el parto y la lactancia consumirán una gran cantidad de colágeno en el cuerpo; de los alimentos durante la dieta y la pérdida de peso La proteína disminuye. De hecho, complementar el colágeno no solo evitará que aumente de peso, sino que también ayudará a acelerar el metabolismo de las grasas y hacer que los músculos estén más firmes.

Referencia: Qué alimentos pueden ayudarte a complementar el colágeno-Phoenix