¿Qué no deben comer las mujeres durante la menstruación?
Cosas que las mujeres no deben comer durante la menstruación.
1. Alimento con queso:
El queso es la fuente de la dismenorrea. Alimentos como la leche, el queso, la nata, la leche con levadura y los huevos pueden alterar la absorción de magnesio y provocar calambres menstruales.
2. Bebidas que contienen cafeína:
La cafeína puede causar dolor en los senos, ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. También consume vitamina B almacenada en el cuerpo y destruye el metabolismo de los carbohidratos. compuestos.
3. Chocolate:
El chocolate puede provocar más inestabilidad emocional y adicción al azúcar. Además de aumentar de peso, también consume vitamina B en el organismo.
4. Vino:
El vino consume vitamina B y minerales en el organismo. Beber demasiado alcohol puede alterar el metabolismo de los carbohidratos y producir un exceso de estrógeno.
5. Alimentos ricos en grasas:
La carne de vacuno, el cerdo y el cordero son alimentos ricos en grasas. Comer demasiado consumirá muchos minerales en el cuerpo.
6. Alimentos ricos en sodio:
Los alimentos ricos en sodio pueden provocar hinchazón y dolor en los senos, edema e hinchazón y dolor en los senos. ¿En la vida? ¿Invisible? Los alimentos con alto contenido de sodio incluyen huevos en conserva, pato salado, arenque, salchichas, jamón, tofu, frutas aromáticas secas, frutas en conserva, aceitunas, maní tostado, jugo de tomate enlatado, maíz enlatado, encurtidos enlatados y otros alimentos.
7. Caracol de campo:
El caracol es fresco por naturaleza y puede eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.
8. Brotes de bambú:
Los brotes de bambú son de naturaleza fría y contienen más fibra cruda y oxalato de calcio insoluble. Las mujeres deben evitar comerlos durante la menstruación.
9. Alimentos salados:
Este tipo de alimentos, como pescado salado, carne salada, etc. , si se consume en exceso, puede provocar síntomas como dolores de cabeza menstruales y excitación.
10. Cangrejo:
El cangrejo es de naturaleza fría y puede eliminar el calor, enfriar la sangre y dispersar la estasis sanguínea. Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, especialmente aquellas que padecen dismenorrea por frío.
11. Peras:
No comer más peras crudas durante la menstruación.
12. Té verde:
La sangre menstrual durante la menstruación contiene hemoglobina, proteínas plasmáticas y hemoglobina relativamente altas, por lo que las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación y deberán suplementar más hierro.
Acondicionamiento dietético durante la menstruación
1. Dieta para reponer el qi y calmar el hígado durante la menstruación
Muchas mujeres experimentarán algunos síntomas incómodos durante el período premenstrual, como como depresión, Ansiedad, estrés emocional, ceguera, irritabilidad, irritabilidad, fatiga, etc. Esto está relacionado con el desequilibrio de estrógenos y progesterona en el cuerpo.
En este momento, debes elegir alimentos que puedan reponer el qi, calmar el hígado y regular las malas emociones, como repollo, pomelo, carne magra de cerdo, apio, arroz japónica, huevos de pato, atractylodes fritos, ñame. , semilla de coix, azucena y melón dulce, melón de invierno, algas marinas, pepino de mar, zanahoria, rábano blanco, nuez, hongo negro, hongo shiitake, etc.
? 2. Aumentar el apetito durante la menstruación y reducir la fatiga dieta
Cuando llega la menstruación aparecerán síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. Llegados a este punto, ¿conviene elegir el adecuado? ¿Viajes por agua? Alimentos útiles: cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, ternera, leche, huevos, azúcar moreno, agripalma, angélica, rehmannia glutinosa, flores de melocotón, etc.
3. Dieta de la sangre menstrual
Cuando la mujer tiene la menstruación, perderá sangre. Los principales componentes de la sangre son las proteínas plasmáticas y las sales inorgánicas como el potasio, el hierro, el calcio y el magnesio. Por lo tanto, después de la menstruación, se deben complementar nutrientes como proteínas y minerales, y tomar algunos medicamentos que mejoren la sangre.
Puedes elegir alimentos y medicinas chinas que nutran y activen la sangre: leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de vacuno y cordero, páncreas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, cerezas, carne de longan, carne de lichi, zanahorias, manzanas y angélica.
4. Dieta para agrandar los senos durante la menstruación Siempre que los períodos menstruales de las mujeres se distribuyan razonablemente, los métodos para agrandar los senos durante los períodos menstruales tendrán mayores efectos. El primer al tercer día de la menstruación es el mejor momento para agrandar los senos. Durante estos días, los ovarios secretan estrógenos en cantidades iguales las 24 horas del día.
Esta hormona afecta directamente a la plenitud de los senos y puede estimular la acumulación de grasa mamaria. El uso de una dieta especial basada en cambios hormonales durante el período menstrual puede lograr el efecto de agrandamiento de los senos.
Los expertos destacan que comer más zanahorias, patatas, soja y frutos secos en estos tres días hará que el efecto de aumento de pecho sea un 30% mejor de lo habitual. Mucha gente dice que la papaya es el mejor alimento para agrandar los senos, pero la papaya solo puede ejercer su efecto de agrandamiento de los senos bajo la acción del ácido láctico.