¿Qué alimentos son adecuados para el embarazo? ¿Cuáles son los tabúes dietéticos durante el embarazo?
1. Preparar alimentos adecuados durante el embarazo
1. Los frijoles negros
Los frijoles negros son un alimento imprescindible durante el embarazo. Como los frijoles negros son ricos en estrógeno, se pueden cocinar y comer con un poco de sal.
2. Gelatina de piel de burro y dátiles rojos
Para las amigas que normalmente tienen insuficiente qi y sangre, deben complementar más gelatina de piel de burro y dátiles rojos para regular el qi y la sangre. , que no afectará el embarazo.
Utiliza una cuchara para sacar cada día una cucharada y ponla en la taza que bebes habitualmente (es dura y difícil sacarla) y ponla en agua caliente. Si puedes beberlo en la oficina por un día, sentirás calor en todo el cuerpo.
3. Agua de jengibre y azúcar moreno
Para algunas personas con el útero frío, se puede tomar agua de jengibre y azúcar moreno. Generalmente es muy efectivo. Espero que puedas prestarle más atención en tu vida.
El agua de jengibre y azúcar moreno está relativamente caliente, por lo que generalmente no se ingiere durante la menstruación, ya que aumentará el flujo menstrual. Es decir, puedes consumirlo durante los periodos no menstruales y antes de tu próxima menstruación. También es adecuado para hermanas que están débiles y tienen el útero frío. En cuanto a cuál de las hermanas está buena y quién lo hace, depende de la situación. Después de todo, es necesario reponer sangre después de la menstruación. Simplemente coma agua con azúcar moreno simple. No es necesario que comas demasiado, ¡pero ten cuidado si te sangra la nariz!
4. Sopa de angélica y madreselva
Bebe la sopa y come todos los dátiles rojos, los frijoles negros y los huevos. Recuerda tomarlo el primer día de la menstruación, es imprescindible.
5. Sopa de pescado
La leucorrea se vuelve cada vez más transparente alrededor del momento de la ovulación, y puede extraerse como una secreción nasal clara. Este tipo de leucorrea es buena para el embarazo, pero la leucorrea de algunas mujeres no es muy transparente o muy turbia, lo que no favorece el embarazo. Este método de terapia dietética es beneficioso para aumentar la leucorrea transparente y cepillada. También será de gran ayuda para algunos amigos con un desarrollo deficiente de los folículos y no tiene efectos tóxicos ni secundarios.
6. Leche de soja
Si las mujeres beben 300-500 ml de leche de soja todos los días durante un mes, puede regular la función endocrina y mejorar significativamente su mentalidad y su forma física.
7. Ácido fólico
El ácido fólico puede reducir eficazmente la probabilidad de malformaciones fetales y prevenir algunas enfermedades del embarazo. Para las mujeres, es de gran importancia almacenar suficiente ácido fólico antes del embarazo. Alimentos ricos en ácido fólico: pescado, huevos, verduras de hojas verdes, hígados de animales diversos, etc.
8. Proteína
La proteína es la base de la vida humana y el nutriente más básico para el cerebro, los músculos y los órganos internos, y representa entre 10 y 20 de las calorías totales. Las mujeres suelen necesitar consumir entre 1 y 1,5 g por kilogramo de peso corporal al día, aumentando a 1,5-2,0 g durante el embarazo. Alimentos ricos en proteínas: leche, huevos, carnes magras, pescado, productos de soja, etc.
2. Preparación para los tabúes dietéticos durante el embarazo
1. Melón amargo
Todo el mundo sabe que el melón amargo es una verdura nutritiva y con muy bajo contenido en azúcar, por eso existe. Muchas personas que hacen dieta suelen comer melón amargo para perder peso, pero este es un método poco científico.
La razón por la que las mujeres embarazadas no pueden comer melón amargo es porque contiene ingredientes antifertilidad, por lo que es mejor que las mujeres que quieran quedar embarazadas no coman melón amargo.
2. Alcohol
Las investigaciones científicas han demostrado que el componente principal del alcohol es el etanol, que puede aumentar la concentración de catecolaminas en el organismo, provocar vasoespasmo, subdesarrollo testicular e incluso provocar Se producen atrofia testicular en la función de los espermatozoides, secreción insuficiente de hormonas masculinas como la testosterona y feminización como adelgazamiento de la voz y agrandamiento de los senos.
Este tipo de personas son propensas a la infertilidad masculina. Incluso si dan a luz, la próxima generación tiene más probabilidades de sufrir deformaciones. En las mujeres puede provocar menstruación irregular, amenorrea, ovulación anormal, cese de la ovulación, etc.
3. Consumo excesivo de comida picante
Las mujeres embarazadas no deben considerar la comida demasiado picante, porque la comida picante puede provocar trastornos digestivos, lo cual es muy malo.
Debido a que el feto crece después del embarazo, afectará la función digestiva y la defecación de las mujeres embarazadas.
Si las mujeres embarazadas continúan comiendo comida picante, por un lado, agravará los síntomas de indigestión, estreñimiento o hemorroides, por otro lado, también afectará el aporte nutricional del feto, e incluso aumentará la dificultad del parto. Por lo tanto, el hábito de comer comida picante debe abandonarse entre 3 y 6 meses antes de planificar el embarazo.
4. El consumo excesivo de alimentos ricos en azúcar
Antes del embarazo, si tanto el marido como la mujer, especialmente la mujer, consumen con frecuencia alimentos ricos en azúcar, a menudo puede provocar trastornos en el metabolismo del azúcar. e incluso conducir a una posible diabetes: después del embarazo, debido a las necesidades del feto en el cuerpo de la madre, la ingesta de la madre aumenta o continúa manteniendo la estructura de la dieta anterior al embarazo, que es propensa a la diabetes gestacional.
5. Evita la comida picante
Durante el embarazo debes reducir el consumo de algunos alimentos picantes, porque estas cosas pueden causar estreñimiento fácilmente en las mujeres y provocar algunos problemas digestivos, por lo que debes hacerlo. tenga cuidado.
Evita el glutamato monosódico
El componente del glutamato monosódico es el glutamato de sodio. Comer demasiado afectará la absorción de zinc y no favorece el desarrollo del sistema nervioso fetal.
7. Evite comer alimentos encurtidos
A muchas personas les gusta comer alimentos encurtidos, que están deliciosos, pero no es bueno que las mujeres embarazadas coman en exceso.
3. Vida cotidiana de la mujer embarazada.
1. Reducir el número de personas en una misma habitación.
Algunas parejas creen que si quieren quedar embarazadas deben reducir el número de veces que duermen en la misma cama, esto permitirá al marido "recargar energías" y facilitará la concepción. buen bebe. De hecho, tener relaciones sexuales muy pocas veces no favorece el embarazo. Porque si la frecuencia de las relaciones sexuales es muy baja, los espermatozoides permanecen en los testículos durante demasiado tiempo, lo que fácilmente puede hacer que los espermatozoides envejezcan, reduciendo así su vitalidad, lo que da como resultado óvulos fertilizados de baja calidad y dificulta el parto. a niños sanos e inteligentes. En general, las parejas normales tienen relaciones sexuales 1 o 2 veces por semana. Al prepararse para el embarazo, según el ciclo menstrual, se pueden tener relaciones sexuales 14 días antes de la siguiente menstruación. Este es el período de ovulación y es fácil formar excelentes óvulos fertilizados.
2. Pierde peso fácilmente
Clínicamente, se ha descubierto que el peso está relacionado con la fertilidad femenina. Las personas demasiado gordas o demasiado livianas no tienen probabilidades de quedar embarazadas. Los expertos explican el motivo: el bajo peso puede provocar que la glándula pituitaria secrete una cantidad insuficiente de hormona estimulante del folículo y de hormona luteinizante, lo que hace que los folículos produzcan menos óvulos, e incluso provocar anovulación crónica e infertilidad; el sobrepeso puede provocar un aumento de andrógenos en el cuerpo; cuerpo, provocando enfermedad de ovario poliquístico e hirsutismo. Síntomas que causan anovulación e infertilidad.
Usa ropa ajustada
Una investigación británica ha descubierto que la ropa ajustada puede causar una presión tremenda alrededor del útero y las trompas de Falopio. Cuando se quita la ropa ajustada, la presión sobre las trompas de Falopio disminuye, pero la presión sobre el útero permanece durante algún tiempo. La diferencia de presión puede hacer que las células endometriales abandonen el útero y se forme endometriosis. Además, el uso de tacones altos durante mucho tiempo hará que el cuerpo se incline, reduciendo así el ángulo con el suelo, y la pelvis también se inclinará, lo que fácilmente puede provocar un desplazamiento pélvico y hacer que el útero se incline hacia adelante, lo que aumenta las posibilidades de esterilidad.
Lavar las partes íntimas de las mujeres
Los expertos pertinentes creen que lavar las partes íntimas de las mujeres no debe ser demasiado frecuente y debe realizarse bajo la supervisión de un médico, de lo contrario podría destruir el equilibrio ambiental. de las partes privadas de las mujeres. Los estudios han encontrado que las mujeres que usan utensilios para lavar con frecuencia tienen un riesgo de 3 a 4 veces mayor de sufrir un embarazo ectópico que las mujeres que nunca se lavan sus partes íntimas. Además, el lavado inadecuado de las partes íntimas de la mujer también puede ser causa de salpingitis y enfermedad inflamatoria pélvica.
Comer comida vegetariana
Un experimento alemán confirmó que una dieta puramente vegetariana también puede afectar la ovulación femenina. Los investigadores dividieron a las mujeres en dos grupos, uno de los cuales era vegetariano excepto por una pequeña cantidad de queso y leche, mientras que el otro grupo llevaba una dieta normal. Después de seis semanas, los investigadores encontraron que ambos grupos habían perdido la misma cantidad de peso, pero el 78% de las mujeres que seguían la dieta vegana dejaron de ovular y casi todas las mujeres de este grupo tenían ciclos menstruales más cortos de lo normal. En el grupo de dieta normal, el 67% de las mujeres ovularon normalmente y no tuvieron cambios en sus ciclos menstruales.
6. Demasiado perezoso para hacer ejercicio
El ejercicio es una tarea prolongada estar sentado durante mucho tiempo puede causar embolia linfática o sanguínea, bloqueando las trompas de Falopio. Por ello, los expertos recomiendan que las mujeres que planean quedarse embarazadas hagan ejercicio durante unos 30 minutos todos los días. En segundo lugar, debe prestar atención a proteger los recursos de su embarazo y no sobregirar su fertilidad debido a abortos espontáneos repetidos.
7. Tener relaciones sexuales durante la menstruación
Aunque las relaciones sexuales regulares ayudan a concebir, alrededor del 80% de las mujeres infértiles tienen anticuerpos ASAb en su suero. Esto se debe a que la mucosa del tracto reproductivo se daña durante la menstruación. Si se tienen relaciones sexuales, es fácil que los espermatozoides entren en contacto con las células inmunes y produzcan anticuerpos ASAb, lo que hará que los espermatozoides inyectados en el cuerpo se aglutinen y pierdan su vitalidad.
8.Comer y beber.
Debes prestar atención a tu alimentación durante el embarazo y evitar comer y beber en exceso. Las mujeres embarazadas deben comer menos o nada de los alimentos que se enumeran a continuación.
Comida picante;
La comida con alto contenido de azúcar puede provocar obesidad en las madres embarazadas;
La comida en conserva es perjudicial para la salud;
Alimentos que contienen cafeína, como el café;
Varios alimentos enlatados;
Verduras: ajo crudo, chile, granos de pimienta de Sichuan;
Azúcar: azúcar blanca comestible; chocolate;
Bebidas alcohólicas: licores, cerveza, vino tinto, vino de arroz.
9. No quedar embarazada inmediatamente después de dejar de tomar las pastillas anticonceptivas.
Las píldoras anticonceptivas inhiben la ovulación e interfieren con el entorno de implantación de los óvulos fecundados en el endometrio. Las mujeres que toman anticonceptivos orales durante un tiempo prolongado deben esperar al menos dos meses después de suspender la píldora para quedar embarazadas. Las mujeres con un DIU deben esperar de 2 a 3 períodos menstruales normales antes de quedar embarazadas. Esto permite que el endometrio y la función de ovulación experimenten un proceso de recuperación y adaptación, lo que favorece el crecimiento y desarrollo de los óvulos fertilizados.
10. No quedes embarazada cuando estés deprimida.
Una vez que una persona se encuentra en un estado mental de ansiedad, depresión o sobrecarga mental, no solo afectará la calidad del esperma o de los óvulos, sino que también afectará la secreción hormonal de la madre debido a la estimulación de malas emociones. haciendo que el feto se sienta incómodo e inquieto, afectando su crecimiento y desarrollo e incluso provocando un aborto espontáneo. Por eso, cuando sucede algo desagradable, lo mejor es evitar el embarazo por el momento.
11. No quedes embarazada mientras viajas.
Debido a la vida irregular durante el viaje, falta de residencia fija, falta de sueño, trastornos alimentarios, deficiencias nutricionales, así como fatiga excesiva y viaje accidentado durante el viaje, puede afectar el crecimiento de los óvulos fetales o Provocar contracciones uterinas durante el embarazo. Conducir a un aborto espontáneo o amenaza de aborto.
12. No quedes embarazada durante la luna de miel
Antes y después de la boda, tanto hombres como mujeres corren hacia el matrimonio y el entretenimiento, y sus fuerzas físicas están sobrecargadas, lo que se reduce. la calidad del esperma y los óvulos. Además, la vida sexual frecuente durante la luna de miel también afectará la implantación de espermatozoides y óvulos en el útero, reducirá la calidad de los óvulos fetales y no favorece la eugenesia.