¿Cuántas calorías deben consumir las niñas todos los días para perder peso?

Soy un niño, pero mi plan de pérdida de peso es evitar comer arroz, grasas y otros alimentos ricos en calorías, azúcar y carbohidratos, y solo comer una pequeña cantidad de carne magra y verduras. Puede comer pescado, camarones, tofu y otros suplementos ricos en proteínas. No complemente demasiado, porque su cara puede volverse de color amarillo oscuro o azul durante el proceso de pérdida de peso. Esto se debe a una cantidad insuficiente de proteínas. .

Ahora hablemos de mi receta: añadir unos bollos de trigo o una pequeña cantidad de gachas de arroz a la leche de soja por la mañana, añadir una o dos verduras a dos trozos de arroz por la tarde y masticar un pepino por la noche. No pude soportar esta receta durante una semana, tenía mucha hambre, pero el efecto fue notable. Perdí 5 kg en una semana. Imagínese cuál es el concepto, pero este método no es científico y es perjudicial para el cuerpo, especialmente para el dolor de estómago. Lo más importante es mirar mi físico personal. Toda mi familia.

Perdí peso en aproximadamente un mes, de 83 a 72,5. Excepto la primera semana, perdí 5 kg. Como S no podía soportarlo, solo podía comer más, por lo que las siguientes tres semanas fueron más lentas, alrededor de 1 a 2 kg por semana.

Conéctate a Internet para encontrar algunas guías de alimentos que contienen calorías. No comas alimentos ricos en calorías. Consuma azúcar durante la pérdida de peso. Puedes comer algo de fruta con moderación. Los carbohidratos como la cola están prohibidos.

A la hora de perder peso debes prestar atención a tu salud, especialmente a la de tu estómago. Si no se siente bien, será mejor que mejore su dieta.

Finalmente, no puedes perder peso si no tienes hambre. Las personas perezosas que no hacen ejercicio y quieren perder peso solo pueden quedarse con hambre. En ese momento, solo me sentía lleno 1 o 2 horas después de una comida y estaba en ayunas el resto del tiempo. La primera semana fue la peor, pero bajé de peso porque estaba muy entusiasmada. También me relajé en las siguientes tres semanas, pero básicamente estaba acostumbrada a ayunar, así que no me sentí mal en absoluto.