¿Cuáles son los tabúes dietéticos para las niñas durante la menstruación?

Introducción: Las mujeres tienen una estructura fisiológica especial y la menstruación ocurre todos los meses. Cuando llega la menstruación, las mujeres están débiles, a veces tienen las manos y los pies fríos y, a veces, les duele la cintura y la espalda. Entonces, ¿cuáles son los tabúes dietéticos para las niñas cuando tienen la regla?

En primer lugar, las mujeres no pueden comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación. Alimentos como los caquis y los mariscos son resistentes al frío. Si las mujeres lo consumen, se resfriarán y pueden experimentar dolor abdominal. Por eso las mujeres deben pensar detenidamente cuando menstrúan. Lleva una dieta equilibrada, come más comida caliente y menos comida fría. Aunque estos alimentos fríos son deliciosos, resultan muy dolorosos para el organismo. Especialmente en el caluroso verano, las mujeres no deben consumir bebidas frías sólo por el hecho de estar frescas. En este caso, entrará aire frío al cuerpo y la mujer tendrá dolor de estómago. Las mujeres no pueden beber agua fría en verano. Asegúrese de beber agua tibia. De esta forma, el cuerpo se relajará y el período menstrual pasará rápidamente. ? Por lo tanto, las mujeres no deben comer ni beber al azar durante la menstruación. Debes cuidar bien tu salud.

2. Preste atención a la higiene personal La higiene personal es muy importante para las mujeres, porque en comparación con los niños, las niñas siempre son más susceptibles a las infecciones debido a sus diferentes estructuras corporales. Por ejemplo, cuando vives como adulta, o cuando te acercas a tu período menstrual, debes prestar atención a la limpieza. Preste atención a sus métodos al limpiar. No es necesario lavar demasiado, sólo enjuagar con agua limpia con frecuencia. Si se siente incómodo, puede usar jabón para platos o ir directamente al hospital para evitar infecciones.

No tomes bebidas frías durante tu periodo menstrual. Beber cosas frías, cosas demasiado frías te irritará y hará que la menstruación sea incómoda. Durante la menstruación, es posible que muchas mujeres no quieran hablar y estén débiles, pero en ese momento puede ser suficiente comer algo que pueda reponer el qi y la sangre. Por ejemplo, los frijoles rojos y el azúcar moreno reponen el qi y la sangre, y las mujeres también preparan gachas de hongos blancos durante este proceso. Esto puede agregar ciertos nutrientes y hacerte sentir mejor. Además, preste atención a la higiene personal para evitar infecciones cruzadas. De esta manera podrás pasar tu período menstrual sin problemas.