¿Qué frutas comer en verano para aliviar el calor?

1. Melocotones. El verano es la temporada para comer melocotones. Los melocotones son fragantes y dulces. Los melocotones tienen un sabor suave y contienen una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas. Su contenido en hierro es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras. El melocotón tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. Los melocotones son ricos en hierro y son un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica. El componente principal del melocotón es la sacarosa, con menos vitaminas y minerales, pero mucha pectina, que es un componente de la fibra y tiene la función de regular los intestinos. Los melocotones se utilizan en la medicina tradicional china porque los glucósidos contenidos en Fritillaria tienen efectos diuréticos o laxantes.

2. Sandía. Con la llegada del verano, aparecen en el mercado todo tipo de sandías en grandes cantidades. La razón por la que la sandía, conocida como el "Rey de los Melones", es tan popular es porque es jugosa, dulce y deliciosa, rica en nutrientes, puede aliviar el calor del verano, saciar la sed y nutrir el cuerpo. Según los datos, el contenido de agua de la sandía llega al 96% o más, y el jugo contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, como diversos azúcares, vitaminas, una gran cantidad de ácidos orgánicos y aminoácidos. una variedad de minerales, proteínas, grasas, etc. Comer sandía puede producir líquido, calmar la sed, eliminar el calor y disipar el calor, lo cual es muy beneficioso para el cuerpo humano. Aunque la sandía es buena, también tiene tabúes. La sandía es de naturaleza fría y debe comerse con moderación. Comer demasiado hará que esté demasiado fría y dañará el bazo y el estómago. Se debe prestar especial atención a las mujeres embarazadas que están físicamente débiles.

3. Uvas. La uva es una fruta que a mucha gente le gusta comer, especialmente en verano, cuando hay uva en el mercado y es la mejor época para comer uva. Las uvas son muy ricas en fructosa y glucosa, que se convertirán en energía de manera lamentable después de ingresar al cuerpo humano. Pueden mejorar rápidamente la función del cuerpo y la fuerza física, eliminando así efectivamente la fatiga física. cansado puede mejorar rápidamente. Las uvas contienen una gran cantidad de ácido de frutas, que puede ayudar a la digestión, limpiar la basura gastrointestinal y tener efectos antibacterianos sobre Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa y Bacillus subtilis. Las uvas también contienen vitamina P, que puede reducir la toxicidad del ácido gástrico y tratar la gastritis. enteritis y vómitos.

4. Es muy rica en nutrientes, la yaca tiene un alto valor nutricional y contiene carbohidratos, azúcares, proteínas, almidones, vitaminas, aminoácidos, calcio, hierro, potasio y cierta cantidad de grasas vegetales y una variedad de minerales beneficiosos para el organismo. cuerpo humano., es un tipo de fruta que puede embellecer y reponer el qi. Su pulpa contiene azúcar, grasas y proteínas; además tiene un sabor muy dulce. El jugo también contiene una enzima similar al jugo gástrico que puede descomponer las proteínas, por lo que puede ayudar a la digestión gastrointestinal. Por lo tanto, es mejor consumir la yaca después de las comidas, lo cual es muy beneficioso para la digestión.

5. Cada verano se comercializa longan fresco. Longan contiene glucosa, sacarosa, proteínas, grasas, múltiples vitaminas y minerales como potasio, magnesio, fósforo, selenio, calcio, hierro, ácido tartárico, ácido nicotínico, adenina, colina y otros ingredientes. Dado que la glucosa contenida en el longan puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano, es muy beneficioso para las personas frágiles, anémicas, de edad avanzada y con enfermedades crónicas, mareos, insomnio, palpitaciones y personas olvidadizas comer longan con regularidad. La carne de longan puede inhibir la peroxidación lipídica y aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes. Tiene los efectos de mejorar la función inmune del cuerpo, inhibir las células tumorales, reducir los lípidos en sangre, aumentar el flujo sanguíneo coronario, mejorar la condición física y antienvejecimiento.