Consejos para hacer hamburguesas durante el parto

Queridas madres, durante el período de confinamiento, ¿están un poco entusiasmadas con la comida pero preocupadas por el impacto en su salud? Las hamburguesas son deliciosas, pero la carne frita puede contener carcinógenos y el aderezo para ensaladas tiene un alto contenido de colesterol y calorías. Aunque los restaurantes de comida rápida afirman que su aceite es de alta calidad y se reemplaza con frecuencia, freír alimentos repetidamente conlleva riesgos reales para la salud. Así que está bien probar alguna hamburguesa de vez en cuando durante el segundo mes, ¡pero recuerda controlar las porciones! ¡Lo más importante es garantizar el equilibrio nutricional!

Las hamburguesas no son la primera opción.

Como la niña mimada de la industria de la comida rápida, las hamburguesas son amadas por todos por su simplicidad, velocidad y delicia. Sin embargo, las hamburguesas pueden no ser la mejor opción para una madre en confinamiento. Además de los problemas de fritura y alto contenido calórico mencionados anteriormente, las hamburguesas también contienen ciertos aditivos. Si bien un gusto ocasional puede satisfacer tus papilas gustativas, el consumo frecuente puede tener consecuencias para la salud. Por su salud y la de su bebé, ¡elija con cuidado!

Dieta equilibrada

Durante el confinamiento es muy importante una alimentación equilibrada. Además de los tradicionales pescados, carnes, huevos, leche y frijoles, no olvides la ingesta de verduras y frutas. Son ricos en fibra y vitaminas, que ayudan en la recuperación del organismo y en el suministro de leche materna. Al mismo tiempo, dado que el sistema digestivo del cuerpo no se ha recuperado completamente después del parto, se recomienda comer en porciones pequeñas y varias veces para evitar ingerir demasiadas calorías a la vez. Recuerda, ¡una alimentación saludable es clave durante el confinamiento!