¿Qué tipo de frutas son adecuadas para comer cuando la temperatura es alta en verano?
1. Sandía: La temporada para comer sandía generalmente es de junio a septiembre. La sandía es una fruta esencial para aliviar el calor del verano y saciar la sed. El jugo de sandía es dulce, pero la sandía es un alimento frío, por lo que es mejor que las personas con bazo y estómago débiles, gastritis crónica y enteritis coman menos.
2. Melocotón: de junio a septiembre. Los melocotones son muy nutritivos y su pulpa es muy deliciosa. Comer melocotones en verano puede reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y nutrir los fluidos corporales.
3. Bayberry: de junio a julio. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. El ácido de la fruta que contiene no solo estimula el apetito, ayuda a la digestión y alivia el calor, sino que también evita que el azúcar en el cuerpo se convierta en grasa, lo que es útil para perder peso. . El yangmei no se debe comer con cebolla cruda ni pato.
4. Pera: rica en vitamina B, dulce y ligeramente ácida, de naturaleza fresca, ingresa al meridiano de los pulmones y del estómago; tiene las funciones de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor, reducir la flema y aliviar la resaca.
5. Lichi: de junio a julio. El contenido de azúcar de la pulpa de lichi llega al 20%; por 100 ml de jugo, el contenido de vitamina C llega a 70 mg, además de proteínas, grasas, fósforo, calcio, hierro y otros ingredientes. El lichi tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, regular los intestinos y el estómago, enriquecer los músculos y la piel, etc. Es una fruta que favorece la salud y el fitness.
6. Níspero: La temporada para comer níspero es de mayo a junio. La pulpa de níspero es blanda y jugosa, agridulce, y contiene hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, caroteno, diversas vitaminas, etc. El núcleo de níspero contiene amígdala, que puede aliviar la tos y la expectoración y tratar diversas toses.
7. Fresa: de mayo a septiembre. Las fresas tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitamina C, que ayuda a la digestión. Al mismo tiempo, las fresas pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta.
8. Ciruelas: Maduradas entre junio y agosto, regordetas, redondas, delicadas, de bella forma y de sabor dulce, son una de las frutas tradicionales favoritas de la gente.
9. Uvas: de julio a octubre. Las uvas son deliciosas y tienen un alto valor nutricional. El contenido de azúcar de las bayas maduras oscila entre el 10% y el 30%, principalmente glucosa, que puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano. También contiene minerales calcio, potasio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas, así como una variedad de aminoácidos esenciales. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las uvas son de naturaleza neutra, de sabor agridulce y no tóxicas. La medicina tradicional china cree que las uvas pueden "enriquecer la sangre y fortalecer los músculos y huesos, fortalecer el estómago y la digestión, calmar la sed y elimina agua, nutre los riñones y el hígado y mejora la apariencia"
10, Melón: junio a septiembre. El melón Hami es conocido como el "Rey de los Melones" y su contenido de azúcar es de aproximadamente el 15%. Tienen diferentes formas, sabores únicos, ricos nutrientes y alto valor medicinal.
Es una muy buena opción comer más de las frutas anteriores en verano, lo cual es más saludable y nutritivo que beber algunas bebidas. Cabe destacar que aunque estas frutas tienen muchos beneficios, debes prestar atención a la cantidad al comerlas, no comer demasiadas de una sola vez. ¡Esto es sólo un placer temporal y no es bueno para la salud!