¿Cómo mantener la salud en verano?
Según la teoría de la medicina tradicional china, a partir del día del solsticio de verano, el clima se vuelve bochornoso, provocando sudoración excesiva y consumo de líquidos corporales. Por lo tanto, lo mejor es reponer líquidos corporales durante el largo verano. No solo podrás pasar el verano de forma segura, sino que también será de gran ayuda para prevenir enfermedades, mantenerte en forma y prolongar tu vida.
Cómo mantener la salud en verano Método 1: Comer más alimentos ácidos y amargos para fortalecer el estómago y el bazo.
El calor del verano es el más perjudicial para el cuerpo con el consumo de líquidos y gases. Además, los capilares de la superficie corporal están dilatados y la mayor parte de la sangre se concentra en la superficie corporal. Es más probable que una sangre gastrointestinal relativamente insuficiente provoque indigestión y pérdida de apetito. Por lo tanto, en pleno verano, debes comer más alimentos que puedan eliminar el calor, reponer el qi y promover la producción de líquidos, y que sean fáciles de digerir.
La papilla de frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y reducir la hinchazón. La papilla de semillas de loto puede nutrir el yin y nutrir el corazón, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, y también puede curar el insomnio causado por el verano. calor. La sopa de algas no sólo puede eliminar el calor y nutrir el cuerpo, sino que también tiene un efecto médico sobre la arteriosclerosis y la hipertensión; comer alimentos ácidos y amargos todos los días, como albaricoques ácidos, melón amargo, etc., puede prevenir la sudoración excesiva y tiene un efecto beneficioso. Efecto convergente sobre las glándulas sudoríparas.
Además, no sólo el agua y la sal se excretan del cuerpo con el sudor, sino que también se excretan del cuerpo una gran cantidad de proteínas, vitaminas, especialmente calcio y zinc. Lo mejor para los ancianos y los débiles es comer carne magra, pescado y huevos en pleno verano.
¿Cómo mantener la salud en verano? Método 2: Asegúrate de comer sal y evita tener "frío".
La temperatura durante el largo verano es la estación más calurosa del año, y la temperatura más alta alcanza los 40 ℃. Esta también es una estación calurosa y sudorosa. Si sudas más, perderás más sal. Si tu músculo cardíaco carece de sal, tus latidos serán anormales.
En este momento, es recomendable comer más alimentos ácidos para fortalecer la superficie y comer más alimentos salados para reponer el corazón. Desde la perspectiva del yin y el yang, Yuexia no debe comer nada demasiado frío, incluidos el yin y el frío. Especialmente para los ancianos y aquellos que suelen ser físicamente débiles, el Yang Qi es insuficiente y el Yin Qi se genera internamente.
La insuficiencia renal cuando el corazón está fuerte significa calor externo y frialdad interna. Debido al calor externo y al frío interno, no es recomendable comer más alimentos fríos en verano, sino comer menos. Demasiada codicia definitivamente dañará el bazo y el estómago y hará que la gente vomite. La sandía, la sopa de frijol mungo y la sopa de frijol negro son buenas para calmar la sed y aliviar el calor, pero no deben consumirse heladas.
¿Cómo mantener la salud en verano? Método 3: Tres sopas al día para un verano sin preocupaciones.
Beber sopa en verano no solo puede nutrirte, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro.
La sopa Laoya es la sopa más nutritiva para el verano. La carne de pato no sólo es rica en proteínas que la gente necesita con urgencia en verano, sino que también puede prevenir y curar enfermedades. Más importante aún, los patos son aves acuáticas y tienen un carácter frío. Según el principio de tratamiento de "el calor conduce al frío" de la medicina tradicional china, es especialmente adecuado para personas con calor y calor interno.
Como febrículas, fatiga, anorexia, heces secas y edemas, etc. , común en verano, la carne de pato se puede guisar con jamón y pepinos de mar, y el jugo de pato guisado puede nutrir el yin de los cinco órganos internos. La carne de pato cocida con gachas de arroz glutinoso puede nutrir el estómago, nutrir la sangre y promover la producción de líquidos; , que es excelente para quienes están físicamente débiles después de una enfermedad. Beneficios: El pato guisado con algas puede suavizar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades cardíacas. Guisar pato y brotes de bambú pueden curar el sangrado de hemorroides.
La sopa de pollo contiene ingredientes especiales que combaten enfermedades y pueden prevenir y tratar resfriados y bronquitis.
El licopeno contenido en la sopa de tomate tiene ciertos efectos anticancerígenos y cardioprotectores, siendo su consumo más adecuado para los hombres.