¿Cuáles son los efectos y funciones de las semillas de chía?

1. Pérdida de peso: El principio de pérdida de peso con las semillas de chía sigue siendo su alto contenido en fibra dietética. La fibra dietética tiene una alta sensación de saciedad, lo que permite a los consumidores reducir la ingesta de alimentos, al mismo tiempo que promueve la motilidad gastrointestinal y la defecación.

2. La fibra dietética también tiene el efecto de reducir la presión arterial y el azúcar en sangre. El consumo diario recomendado de fibra dietética para personas normales es de 25 a 30 g, y el contenido de fibra dietética de las semillas de chía es de 34,4 g/100 g. Si los consumidores que necesitan perder peso tienen problemas de hipotensión, comer demasiadas semillas de chía puede provocar una mayor disminución de la sangre. presión.

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