¿Qué comer en verano?
En verano, la temperatura es alta, es fácil sudar y el cuerpo pierde agua rápidamente. Consuma alimentos más jugosos y ricos en agua, como. sopa, gachas, frutas, etc. Beba una cantidad adecuada de agua antes y después del baño por la mañana y beba agua salada después de mucho esfuerzo físico. Consuma gachas o sopa con cada comida y aumente adecuadamente la ingesta de frutas, y los efectos de la pérdida de grasa, el adelgazamiento, la belleza y el cuidado de la piel serán inmediatos. El pescado, el pato, las semillas de loto, la esponja vegetal y el tofu son las primeras opciones de sopa en verano. Gachas de frijol mungo, gachas de frijoles, gachas de hojas de loto, gachas de menta, etc. ¿Gachas medicinales de verano? Es el protagonista de Xia Porridge.
2. Las verduras estimulan el apetito y ayudan a la digestión.
Algunas verduras, como el tomate, la berenjena, el apio, los espárragos, los brotes de bambú, las raíces de loto, etc. , se puede utilizar en ensaladas frías y ensaladas en lugar de freír, lo que resulta más refrescante y cómodo de comer. Además, el vinagre se puede utilizar para condimentar y tiene el beneficio de apetecer y digerir los alimentos.
3. El jugo mixto recién exprimido es bueno.
Si desea saciar su sed, puede exprimir un poco de jugo de frutas y verduras frescas para beber, que no solo puede enfriar la sangre y desintoxica, pero también complementa la vitamina C y blanquea tu piel. El kiwi, el pomelo, la manzana y la uva son buenas fuentes de vitamina C natural. Al preparar jugo, puedes exprimir varias frutas juntas para enriquecer la nutrición.