¿Puedo comer bolas de masa de arroz durante la pérdida de peso?

Las calorías de las albóndigas de arroz varían según su "tamaño" y "contenido". Una bola de masa de arroz con tocino normal contiene aproximadamente un plato de arroz y tiene entre 400 y 500 calorías. Las "albóndigas de carne" tienen alrededor de 450 a 600 calorías por porción, mientras que las albóndigas de mesa tienen de 385 a 671 calorías, con un promedio de 495 calorías, y las albóndigas de Huzhou tienen de 400 a 520 calorías, con un promedio de 459 calorías. Por supuesto, el contenido de las albóndigas rellenas de carne también influye directamente en sus calorías. Si se utilizan como ingredientes panceta de cerdo y carne de cerdo asada, las calorías contenidas, naturalmente, serán diferentes.

El zongzi se elabora principalmente con arroz glutinoso, que es muy pegajoso, difícil de digerir, carece de fibra y contiene demasiada grasa, sal y azúcar. Es un alimento que engorda, por lo que no es fácil comer más a la hora de perder peso. Además, las albóndigas de arroz son un alimento básico. Al comer bolas de masa de arroz, se debe reducir la cantidad de alimentos básicos como arroz, bollos al vapor y pan para evitar el exceso de energía a lo largo del día, lo que puede provocar aumento de peso.

Lo mejor para las mujeres es no comer más de tres zongzi al día.

La nutrición del zongzi se compone principalmente de calorías, seguidas de proteínas, grasas y carbohidratos, fibra dietética. En términos de la nutrición que necesitan los hombres y mujeres adultos de 20 años durante un día, el zongzi es mayoritariamente rico en calorías. Calorías y generalmente insuficientes en fibra. Una pequeña cantidad es adecuada. Por lo tanto, los expertos recomiendan que las mujeres no coman más de tres zongzi al día y los hombres no coman más de cinco. Puede evitar la indigestión gastrointestinal causada por comer bolas de masa de arroz y la obesidad causada por comer demasiado. Además, es mejor no comer bolas de arroz dos horas antes de acostarse.