¿Cuál es la mejor y más rápida forma de mejorar el insomnio?

Generalmente, el insomnio se puede mejorar mediante ajustes en la dieta, mejoras en el estilo de vida, tratamiento farmacológico y otros métodos. Los contenidos específicos son los siguientes:

1. Acondicionamiento dietético: si el paciente sufre de insomnio durante un corto período de tiempo, generalmente puede beber una taza de leche caliente antes de acostarse. El triptófano de la leche puede ayudar a dormir y mejorar el insomnio de los pacientes. Además, se aconseja a los pacientes que eviten en la medida de lo posible beber té y café fuertes para evitar estimular el cerebro y agravar los síntomas del insomnio.

2. Vida diaria: Se recomienda que los pacientes mantengan un estado de ánimo feliz y optimista y eviten estar demasiado emocionados. Por ejemplo, darse un baño o un masaje antes de acostarse, o leer un libro, puede ayudar a que el cuerpo se relaje y mejorar el insomnio.

3. Tratamiento farmacológico: si el paciente tiene insomnio prolongado, bajo la supervisión de un médico, se pueden utilizar medicamentos sedantes como Zaoren Anshen Capsules y Baizi Yangxin Pills para el tratamiento, que generalmente pueden mejorar el estado de ánimo. problema de insomnio.