¿Qué es mejor, las semillas de chía o las semillas de lino?

Las semillas de chía y las semillas de lino son alimentos muy saludables, cada una con un valor nutricional y beneficios para la salud únicos.

Las semillas de chía y las semillas de lino son alimentos muy saludables, cada una con un valor nutricional y beneficios para la salud únicos. Las semillas de chía y de lino son ricas en fibra dietética, proteínas, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes. Los contenidos varían en algunos aspectos. Las semillas de chía son ricas en fibra dietética, lo que puede proporcionar una mejor sensación de saciedad, y las semillas de lino contienen más ácidos grasos omega-3, que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas.

Tanto las semillas de chía como las de lino tienen beneficios para la salud. Las semillas de chía pueden ayudar a promover la peristalsis intestinal, reducir el colesterol, controlar el azúcar en la sangre y prevenir algunas enfermedades cardiovasculares. Las semillas de lino también tienen beneficios para la salud similares. También pueden ayudar a equilibrar el estrógeno en las mujeres y son útiles para aliviar el calor y la ansiedad causados ​​por las hormonas. , las semillas de chía y las semillas de lino son adecuadas para diferentes personas. Para las personas cuyo estómago e intestinos no pueden adaptarse a la fibra cruda por un tiempo, se recomienda utilizar semillas de chía. Durante el período de pérdida de grasa, se consumen semillas de lino, que tienen menos grasas y calorías.