¿Se pueden combinar arroz, frijoles rojos, soja, frijoles mungos, frijoles negros, cebada, arroz negro, semillas de loto, maní, avena y sésamo negro para hacer gachas?
1. Frijoles negros, arroz negro y semillas de sésamo negro: pertenecen a los alimentos "humedad" en la teoría de los cinco elementos para el cuidado de la salud. Se utilizan principalmente para nutrir los riñones y son especialmente beneficiosos para el organismo. mantenimiento de la calidad del cabello.
2. Frijoles rojos, arroz rojo y maní: son alimentos de "calor interno", utilizados principalmente para nutrir el hígado y promover la sangre, y desde la antigüedad se consideran productos sagrados que mejoran la sangre.
3. Soja: Beneficia el "qi", pero no la comas en exceso, ya que puede provocar fácilmente estancamiento gastrointestinal y flatulencias.
Haba mungo: Li "desintoxicación, poliuria" y "repollo" son dos estupendos productos dietéticos desintoxicantes. Además, la "leche" es un buen producto para encapsular las toxinas gástricas.
5. Semillas de loto: disipan el calor y eliminan el calor interno.
6. Cebada, maíz y avena: se utilizan mayoritariamente para complementar la nutrición y son alimentos con alto valor nutricional.
Datos ampliados
La ciencia de la nutrición cree que la mejor dieta es en realidad una dieta equilibrada. El primer principio de una dieta equilibrada requiere que los alimentos sean lo más diversos posible. Una es la diversificación de especies, es decir, intentar comer una variedad de alimentos, como cereales, carne, frijoles, leche, huevos, verduras, frutas, aceites, grasas, etc.; coma una variedad de alimentos de cada tipo. Cultive alimentos, como carne de cerdo, ternera, cordero, pollo, pescado, conejo, pato, etc.
Entre los cinco cereales, generalmente se considera que el arroz y el trigo pertenecen a la harina y al arroz; los cereales secundarios se refieren a otros cereales distintos del arroz y el trigo, es decir, los mencionados maíz, trigo sarraceno, avena, mijo, sorgo y patatas. Algunos oligoelementos de los cereales, como el hierro, el magnesio, el zinc, el selenio, etc., se encuentran en mayor cantidad que los de la harina y el arroz. Estos oligoelementos son de gran valor para la salud humana.
¿Materiales de referencia? Enciclopedia Baidu - Cereales integrales