¿Qué almohada es mejor para dormir en verano?

Las almohadas son un material indispensable a la hora de dormir. La calidad de las almohadas tendrá algún impacto en la calidad del sueño. Es necesario seleccionar la suavidad, dureza y altura de las almohadas. Especialmente en verano, el clima es relativamente caluroso. Al elegir almohadas, debes intentar elegir almohadas con buena disipación de calor. Entonces, ¿qué almohada es mejor para dormir en verano? ¿Qué almohada es fresca para dormir en verano?

1. Qué almohada es fresca en verano

El relleno determina la suavidad y eficacia de la almohada. Una almohada adecuada debe tener una dureza moderada y un poco de elasticidad. Hoy en día, existen varios tipos de núcleos de almohada en el mercado, como piel de frijol mungo, semilla de casia, limo de gusano de seda, lavanda, etc. A continuación, te mostraré los efectos de estos diferentes tipos de núcleos de almohada.

1. Semilla de casia. Las semillas de Cassia son de naturaleza ligeramente fría y tienen un ligero aroma a hierba. Cuando duermes sobre la almohada, sentirás que duermes sobre la hierba. También se puede utilizar para masajear los puntos de acupuntura de la cabeza y el cuello. propiedades refrescantes y son particularmente cómodos de usar en verano, especialmente en línea con la teoría básica de fisioterapia de la medicina tradicional china "refrigerar la cabeza y calentar los pies".

2. Látex. El látex es un material de relleno elaborado a partir de caucho natural que se moldea en un solo paso mediante el proceso de "espuma". Tiene buena elasticidad, no es fácil de deformar y tiene un fuerte soporte. Debido a que se deriva de materiales naturales puros, no es tóxico ni tiene sabor, por lo que no tiene efectos adversos en el cuerpo humano. Algunos látex también tienen el efecto de masajear y promover la circulación sanguínea.

3. Carbón de bambú. La mayor ventaja del carbón de bambú es que es seco, transpirable y tiene un fuerte poder de adsorción. Especialmente en verano, puede alejar rápidamente el sudor y el calor de la cabeza. Además, el carbón de bambú también tiene funciones de esterilización y desodorización. es muy cómodo.

4. Algodón. El algodón es naturalmente suave, fresco y natural. Bajo la luz del sol, la elasticidad de la fibra se estirará y almacenará más energía térmica. Por lo tanto, el grosor de la almohada de algodón aumentará significativamente después de la exposición al sol, haciendo que las personas se sientan cálidas y suaves, acompañadas de un leve olor a sol, lo que permitirá conciliar el sueño rápidamente.

5. Siempre hay una razón para transmitir cosas tradicionales. El trigo sarraceno tiene una estructura resistente e irrompible en forma de diamante que cambia de forma a medida que la cabeza se mueve de un lado a otro, lo que lo hace muy cómodo para dormir. Y permite que el aire circule libremente mientras se mantiene fresco o caliente.

2. ¿Es mejor tener una almohada alta o baja?

1. Una almohada demasiado alta o demasiado baja será perjudicial para la columna cervical.

Una almohada demasiado alta hará que la columna cervical se incline hacia adelante, cierta parte de la columna cervical está bajo una presión excesiva, destruyendo el ángulo de curvatura hacia adelante fisiológico normal de la columna cervical, comprimiendo los nervios cervicales y las arterias vertebrales. causando dolor de cuello, hipoxia de cabeza, dolor de cabeza, mareos, tinnitus, insomnio y otras condiciones de neurastenia craneal.

2. Las almohadas altas afectarán la calidad del sueño.

Si la cabeza está demasiado alta y las plantas de los pies excesivamente altas durante el sueño, el suministro de sangre al cerebro puede verse afectado. reducido, el suministro de oxígeno en la sangre será deficiente y el cerebro no podrá dormir lo suficiente. Sin un descanso adecuado, con el tiempo pueden ocurrir consecuencias adversas como fatiga mental, disminución de la energía y reducción de la eficiencia en el trabajo.

3. Las almohadas demasiado altas pueden provocar rigidez en el cuello.

Las almohadas demasiado altas no solo provocan fácilmente espondilosis cervical, sino que también provocan rigidez en el cuello durante el sueño. Muchos pacientes con rigidez en el cuello duermen sobre almohadas demasiado altas.

4. Las almohadas bajas son propensas a un suministro de sangre desigual.

Las almohadas en el piso o la falta de almohadas harán que las personas se inclinen demasiado hacia atrás cuando estén acostadas boca arriba, lo que fácilmente puede causar un suministro de sangre desigual. y causar congestión e hinchazón de la mucosa nasal. La mucosa nasal es muy sensible y la hinchazón afectará la respiración. Además, es probable que se produzca respiración bucal, lo que puede provocar sequedad de boca, lengua seca, dolor de garganta y ronquidos.

Si duermes de lado sin almohada, los músculos del cuello de un lado también te provocarán espasmos y dolor debido al estiramiento excesivo y la fatiga, dando lugar a una "rigidez del cuello".

5. Si la almohada es demasiado baja, es fácil que se produzca hiperplasia ósea.

Si la almohada es demasiado baja, no sólo el cuello no podrá relajarse, sino que destruirá la curvatura normal de la columna cervical. Por lo tanto, si la almohada es demasiado alta o demasiado baja, afectará la columna cervical y provocará diversos síntomas en el cuello.