Menú de Chonggu y consejos de salud relacionados

Es más difícil salir del arroz que salir del arroz. Por un lado, nos enfrentamos a un bazo y un estómago vacíos después de 14 días y, por otro lado, nos enfrentamos a una deslumbrante variedad de comida deliciosa. Controlar los deseos se ha convertido en un curso obligatorio que nuestra familia debe afrontar y dominar.

Ten cuidado de no comer comida picante durante una semana después de regresar al valle.

Las siguientes son las necesidades alimentarias de la gente del valle durante una semana:

Días 1-3: Aceite de cocina comestible, sal, azúcar, principalmente el sabor original de la comida. Cada comida está llena entre un 50% y un 60%.

1. Hervir un bol pequeño de verduras por la mañana.

2. Hervir 300 g de verduras en un bol pequeño al mediodía y comer frutas blandas por la tarde (las frutas se pueden diversificar, oscilando entre 100 y 200 g como snack).

3. Cena y almuerzo (principalmente verduras y frutas de temporada en verano, los platos se pueden diversificar y se debe controlar la cantidad al 50-60% del total por comida)

( los primeros tres días Se puede comer variedad de frutas, principalmente blandas. Se recomienda comer frutas duras, cortadas en cubitos y hervidas, y las verduras hervidas se deben hervir para la digestión. No es recomendable comer verduras duras. 50% a 60% de saciedad en cada comida)

Día 4-5: La cantidad de sal es de 3-5g al día, y las verduras pueden usar menos aceite.

1. Por la mañana, beber una taza de zumo de frutas y verduras exprimido de dos o más frutas y tres o más verduras, o 300g de verduras fritas o hervidas. Agrega un huevo. (Las familias de pacientes diabéticos deben poner cebolla en su jugo de frutas y verduras todas las mañanas, y apio si tienen la tensión alta.)

2. Al mediodía, poner 300 gramos de verduras con menos aceite y menos sal. En un tazón pequeño de arroz integral al vapor, 200 gramos de fruta (las frutas se pueden diversificar) y 30-50 gramos de frutos secos como refrigerio.

3. Cocine al vapor arroz integral para la cena y coma el resto con el almuerzo.

Día 6-7: 5-8 gramos de sal al día, menos sal y menos aceite.

1. Para el desayuno, 5 tipos de zumos de frutas y verduras, leche, gachas o verduras salteadas pueden ser 300g, más un huevo. (Los familiares de pacientes diabéticos deben poner cebolla en el jugo de frutas y verduras todas las mañanas, y apio si tienen presión arterial alta).

2. Para el almuerzo, un tazón pequeño de arroz integral, 350 g de verduras con. menos aceite y sal, y 150g de tofu, 200g de fruta variada y 100g de frutos secos como snacks;

3. Retira el arroz integral de la cena y cómelo con el almuerzo.

Recordatorio amistoso para la salud del pez globo: podrás comer normalmente después de una semana. Sin embargo, por el bien de la salud a largo plazo, este menú también se puede utilizar a largo plazo o como menú para volver a romper el fondo. Si necesita deshacerse de enfermedades persistentes y graves o avanzar en una dirección más saludable, puede pedirle al maestro un menú de mantenimiento más estricto (muy estricto, generalmente no considerado). Normalmente, ¡este menú es suficiente!

Después de regresar al valle, la familia de Wang Bigu puede ajustar sus tres comidas al día a dos comidas y usar jugo en lugar del desayuno. Comer menos en cada comida, más verduras y menos carne es la forma de mantenerte siempre saludable y bella. Una vez que coma en exceso, espero que su familia pueda comenzar de nuevo en cualquier momento y desintoxicar su cuerpo con regularidad. ¡Controlar tu dieta es la forma más efectiva de vivir una vida larga y saludable! Las familias pueden reservar un día a la semana (bienestar fácil), tres días al mes (desintoxicación regular) y de siete a 14 días al trimestre (enfermedad regular). Si la afección es grave, pueden reservar varios días seguidos para lograr la terapia de curación de raíz (método de eliminación de la enfermedad).

Para aumentar su capacidad de amar a los demás y mejorar su propio campo magnético energético, espero que después de que los miembros de su familia abandonen el valle, puedan influir en más familias que necesitan salud y ayuda para unirse a la iglesia. , y al mismo tiempo aumenta tus bendiciones y mejora tu propio campo magnético. Los campos magnéticos mejorados pueden aumentar su puntuación de frecuencia vibratoria, aumentando su índice de salud.

Las recetas, métodos y métodos para aumentar la energía anteriores son referencia para los protectores de cereales. ¡Confianza de Acción de Gracias! ¡Tengamos salud y amor!