¿Cuál es el mejor suplemento para mujeres con deficiencia de yang?

El acondicionamiento físico requiere un proceso largo y es necesario trabajar duro en tus hábitos de vida y en tu dieta.

Dieta:

1. Es aconsejable comer alimentos calientes que puedan reponer el yang del riñón y calentar el bazo y el yang: arroz negro, lentejas, fórmula en polvo de canela y baya de goji desarrollada por la Universidad de Medicina Tradicional China de Guangzhou, frijoles espada, puerros, zanahorias, ñame, ajo, pimientos. , jengibre, cilantro, cebollas, nueces, lichis, longanes, castañas, etc.

2. Evite comer frutas frías y bebidas frías.

3. Beba agua en pequeños sorbos y bébala tibia. Evite beber grandes cantidades de agua, lo que fácilmente puede causar irritación del bazo y del estómago y promover el desarrollo de flemas y humedad.

Aspectos de la vida:

1. Asegurar el sueño y descansar la mente. No te quedes despierto hasta tarde y asegúrate de dormir lo suficiente. Duérmete antes de las 11 de la noche. Este es el mejor momento para nutrir el Yang Qi.

2. Mantener caliente. La espalda, la parte inferior del abdomen, la cintura, los pies y las piernas son el foco de mantenimiento del calor. Puedes remojar tus pies en agua tibia y frotarte la cintura todas las noches.

Esto realmente funciona