¿Qué tipo de sopa deben beber las niñas durante la menstruación?
Recomendado: Nutritiva sopa de pollo con huesos negros
Ingredientes: pollo con huesos negros, dátiles rojos, maní y astrágalo.
Método de elaboración:
1. Primero se retiran las vísceras del pollo de hueso negro, se lavan y se reservan.
2. Ponga el resto de los ingredientes directamente en la olla y comience a cocinar a fuego medio.
Consejo: Empieza a beber esta sopa al tercer día de la menstruación y suspende cuando termine. Esta nutritiva sopa de pollo negro te hará más saludable y ayudará a las mujeres a cuidar su piel.
El pollo de huesos negros, los dátiles rojos, el maní y el astrágalo tienen el efecto de reponer la sangre, lo cual es muy útil para las mujeres que sufren de deficiencia de hierro durante la menstruación. Puede ayudar a mejorar la inmunidad humana y también es muy útil. eficaz para nutrir la menstruación.
Recuerde usar una cazuela al cocinar sopa, porque esto no solo puede conservar la nutrición original de los ingredientes, sino que también hace que los ingredientes sean fáciles de cocinar.
Al hacer sopa, recuerde agregar suficiente agua y asegúrese de no agregar agua hasta la mitad, porque cuando la comida se está haciendo sopa, el agua fría hará que el pollo de hueso negro se encoja y la proteína se pierda. No es fácil de disolver y los suplementos de caldo de sopa originalmente nutritivos también perderán muchos nutrientes y tendrán un sabor mucho peor.
Las mujeres deben prestar atención a su alimentación durante la menstruación y respetar el principio de ligereza, pero no faltar alimentos ricos en nutrientes y fáciles de digerir. Debería comer más productos de soja y pescado, que no sólo son ricos en proteínas sino que el cuerpo también los absorbe fácilmente.
Y no olvides comer más alimentos ricos en fibra. Las verduras y frutas frescas no solo ayudan a aliviar el mal humor durante la menstruación, sino que también aumentan la energía del magnesio en la sangre, reducen la posibilidad de congestión pélvica y son muy útiles para aliviar las molestias menstruales.
Elige comer algunos frutos secos entre horas para ayudar a reponer los nutrientes perdidos durante la menstruación. Debido a que las nueces son ricas en vitamina B, pueden ayudar a las personas a obtener suficiente proteína.
Las mujeres con pérdidas abundantes de sangre menstrual deben complementar su dieta con algunos alimentos característicos, como dátiles confitados, espinacas, pasas, etc. , puede ayudar a reponer la sangre durante la menstruación. A continuación, presentaremos dos decocciones potenciadoras de la sangre.
Recomendación: Sopa de tremella y dátiles rojos
Ingredientes: longan seco, baya de goji, dátiles rojos y tremella.
Método de elaboración:
Cocinar todos los ingredientes directamente. Una vez cocidos todos los ingredientes, se puede beber directamente.
Consejo: Tremella también es conocida como el "nido del pájaro del pobre". Como no puedes permitirte un nido de pájaro, ¡no es mala idea dar un paso atrás y elegir hongos blancos! Esta sopa nutritiva no solo hará que tu rostro se ponga blanco y sonrosado, sino que también aclarará tu cuerpo.
Recomendado: Sopa de Soja, Pera Blanca y Codillo de Cerdo
Ingredientes: 1 pera, 50g de soja, media manita de cerdo, 3 rodajas de jengibre, sal, manitas de cerdo.
Método de elaboración:
1. Primero arreglar las manitas de cerdo, utilizar agua caliente para quitar el olor peculiar de las manitas de cerdo y luego cortarlas en trozos para su posterior uso.
2. El método de procesamiento de las peras Sydney es quitar directamente el corazón y cortar en trozos, agregar soja, jengibre y manitas de cerdo, agregar agua directamente y hervir hasta hervir.
Consejos: Es bueno para las mujeres comer peras durante mucho tiempo y son ricas en colágeno. Es realmente una buena opción para las mujeres para suavizar la piel, reducir la presión arterial y nutrir el calor.