¿Comer más plátanos provoca pérdida o aumento de peso?

Los plátanos son una fruta rica en energía, por lo que los jugadores de tenis suelen comerlos durante los partidos porque necesitan un impulso de energía inmediato.

Para la gente común, hay dos situaciones:

1. Tomarlo como alimento básico, básicamente no comer nada excepto eso, comer 3-4 plátanos al día puede ayudarlo a perder peso. . Tiene un alto contenido de azúcar y energía. Te hará sentir lleno después de comer y no te hará morir de hambre.

2. Como alimento no básico/fruta en general, coma algunos plátanos todos los días además de las tres comidas al día. En comparación con otras frutas, engordará. De la misma forma, su contenido en azúcar también es mayor que el de otras frutas. Si consumes demasiada energía en un día, naturalmente ganarás peso.