Si las mujeres tienen niveles bajos de estrógeno, ¿necesitan tomar medicamentos o suplementos? ¿A qué debo prestar atención? 14 Diversos alimentos que ayudan a la mujer a resistir el dolor 2007-2-20 Fuente: Comunidad Autor: Usuario Las mujeres en edad fértil son más susceptibles a diversos dolores debido a su especial fisiología. Cuando se quiere prevenir o combatir determinadas enfermedades, no necesariamente es necesario tomar medicamentos o suplementos para hacerlo. De hecho, algunos alimentos o un manejo dietético pueden ayudar a combatir el dolor-1. Prevenir y tratar los tumores ginecológicos - Coma más frutas y verduras rojas, como manzanas y pimientos rojos. Un estudio muestra que los fitoquímicos naturales contenidos en estas verduras, melones y frutas pueden inhibir eficazmente el crecimiento de algunas células tumorales ginecológicas y reducir su capacidad de respuesta a los estrógenos. Por tanto, tienen el efecto de prevenir tumores ginecológicos. Además, las cebollas, las uvas moradas y otras verduras y frutas similares también tienen efectos y efectos similares. 2. Evite la anemia: coma más alimentos ricos en hierro. Las mujeres en edad fértil experimentan una pérdida de sangre cíclica todos los meses, especialmente las mujeres con dispositivos intrauterinos, por lo que alrededor del 30% de las mujeres tienen anemia leve por deficiencia de hierro. La anemia prolongada puede provocar fácilmente una función ovárica deficiente, lo que tiene una gran influencia en la salud de la mujer. Por lo tanto, se debe prestar atención a nutrir la sangre y fortalecer el cuerpo en la vida, y comer más alimentos ricos en hierro, como hígado animal, tofu sanguíneo, carne magra, lecitina de yema de huevo, etc. Estos alimentos no sólo son ricos en hierro, sino que también se absorben fácilmente. En particular, el hígado animal es rico en hierro y vitamina A, lo que resulta muy útil para la absorción y utilización del hierro. Consumirlo una vez a la semana es muy beneficioso para prevenir la anemia ferropénica. Al mismo tiempo, si comes deliberadamente algunas frutas frescas y novedosas que contengan una gran cantidad de exceso de vitamina C después de las comidas, también ayudarás a que el hierro se absorba en los intestinos. Recordatorio especial: trate de beber la menor cantidad posible de té y café para evitar que el ácido tánico que contienen inhiba la absorción intestinal de hierro y reduzca la ingesta de hierro del cuerpo. 3. Prevención de tumores de cáncer de ovario: coma más alimentos ricos en calcio. Después de una extensa sobreevaluación, investigadores extranjeros descubrieron que si las mujeres comen regularmente alimentos ricos en calcio, pueden reducir el riesgo y el peligro de cáncer de ovario. Los datos muestran que las mujeres con una ingesta adecuada de calcio tienen un 54% menos de posibilidades de desarrollar cáncer de ovario en comparación con las mujeres con una ingesta diaria baja de calcio. Porque el calcio absorbido por el cuerpo ayuda a controlar el crecimiento y la propagación de las células cancerosas. Si las mujeres consumen entre 1.000 y 1.200 mg de calcio al día, es dudoso que puedan prevenir el cáncer de ovario. Por lo tanto, las mujeres deben incluir y gestionar alimentos ricos en calcio en su dieta, como beber leche todos los días y comer algunos productos lácteos, camarones, peces pequeños, algas marinas, bolsa de pastor, tofu y otros alimentos. 4. Mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades: comer más tomates. Las mujeres en edad fértil son propensas a sufrir anemia debido a enfermedades ginecológicas, la dilatación y el legrado, el DIU o el parto. La anemia provocará una disminución de la resistencia a las enfermedades del cuerpo. Recientemente, * * * expertos en elementos nutricionales descubrieron en un estudio que si se consumen regularmente tomates (ricos en licopeno) en la dieta, el nivel de licopeno en el cuerpo aumentará significativamente, lo que ayuda a fortalecer las células T del sistema inmunológico en la función del cuerpo, por el contrario, la función inmune celular en el cuerpo se debilitará significativamente. Debido a que el caroteno contenido en los tomates alimentarios puede promover la producción de vitamina A en el cuerpo, la investigación médica ha confirmado que la vitamina A puede mejorar la función inmune del cuerpo, mejorando así la resistencia a las enfermedades. Además, el licopeno es un nutriente importante en la prevención de enfermedades cardíacas, cáncer de útero, cáncer de mama, cáncer de páncreas y otras enfermedades. Recordatorio especial: el licopeno solo puede desempeñar un papel en la sangre después de cocinar los tomates, por lo que es mejor comer tomates en una dieta cocida. Por ejemplo, los tomates y los huevos son buenos compañeros y también se pueden preparar en platos como la sopa de huevo y tomate o los huevos revueltos con tomates. 5. Prevenga los tumores de cáncer de mama: beba un poco de vino tinto todos los días* * *Un estudio actual muestra que la piel y las semillas de las uvas rojas contienen sustancias tumorales anticancerígenas naturales que pueden controlar el estrógeno en la sangre y prevenir que los niveles excesivamente altos de estrógeno estimulen los senos. tejido y hacer que se vuelva maligno. Por lo tanto, si las mujeres sanas beben un poco de vino tinto o comen algunas uvas (incluso con semillas) todos los días, los extractos naturales que contiene ayudarán a las mujeres a prevenir tumores de cáncer de mama y a prevenir enfermedades cardíacas. Recordatorio especial: no significa que tengas que beber demasiado para tener un efecto preventivo. Lo correcto es beber una taza pequeña todos los días. 6. Prevención y tratamiento de la vaginitis por hongos: coma más alimentos con ajo. Estudios extranjeros han informado que las mujeres que comen ajo con regularidad son menos susceptibles a la vaginitis por hongos. Expertos en investigación autorizados señalan que el ajo es rico en alicina, alicina y otras sustancias. Son sustancias bactericidas naturales que contienen azufre y que tienen un fuerte efecto bactericida. Después de ser absorbidos por el cuerpo, pueden inhibir el crecimiento excesivo y la reproducción de Candida albicans en la vagina. Si insistes en comer un trozo de ajo crudo todos los días, puede desempeñar un papel muy bueno en la prevención y el tratamiento de la vaginitis por hongos.

Cuando le preocupe que comer alimentos con ajo despida un olor desagradable, puede ir al mercado y comprar algunos productos con ajo. 7. Prevención y tratamiento de enfermedades de los senos - Consuma más alimentos integrales y alimentos con algas marinas. Las enfermedades mamarias son enfermedades comunes entre las mujeres en edad fértil, como la hiperplasia mamaria y los quistes mamarios. Recientemente, * * * nutricionistas descubrieron a través de un estudio que las mujeres en edad fértil deberían prestar más atención al consumo de cereales integrales, incluido el salvado y el salvado, para mantener el estrógeno en la circulación sanguínea en un nivel adecuado y evitar muchas causas de la enfermedad mamaria. causado por un cáncer de mama excesivo. Para las mujeres menopáusicas, comer más alimentos integrales también tiene un efecto de mantenimiento. Se descubrió que los alimentos de algas marinas contienen una gran cantidad de exceso de yodo, lo que puede estimular la glándula pituitaria anterior para que secrete la hormona luteinizante, promover la luteinización de los folículos y reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Por lo tanto, el consumo regular de algunos alimentos a base de algas y algas puede ayudar a tratar la hiperplasia mamaria, regular el sistema endocrino, restaurar la función ovárica normal y eliminar el peligro oculto de reducir la hiperplasia mamaria. 8. Prevención del cáncer de cuello uterino: preste atención a la ingesta de alimentos con ácido fólico. Cuando los expertos del departamento de obstetricia y ginecología de un hospital estadounidense evaluaron a mujeres en áreas con una alta incidencia de cáncer de cuello uterino, encontraron que las mujeres con niveles insuficientes de ácido fólico en su cuerpo no solo son propensas a sufrir anomalías del tubo neural fetal durante el embarazo, sino también aumentar el riesgo y la probabilidad de cáncer de cuello uterino. Por ello, los expertos recomiendan que las mujeres tomen suplementos de ácido fólico con moderación, incluyendo la ingesta de suplementos de ácido fólico y prestando atención a la ingesta de alimentos ricos en ácido fólico, como hígado o riñones de animales, espinacas, col china, amaranto, puerros, pescado, huevos, cereales y productos de soja, nueces, etc., para prevenir y reducir eficazmente la incidencia del cáncer de cuello uterino. Recordatorio especial: debido a que el ácido fólico no es resistente al calor, se destruirá cuando se cocine a una temperatura ligeramente más alta. Por lo tanto, la temperatura durante la cocción no debe ser demasiado alta y el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo. 9. Alivie las molestias menstruales: beba un poco de leche caliente con miel durante la menstruación. Como dolor en la parte inferior del abdomen, dolor en la cintura y las rodillas, fatiga física, sueño inquieto, depresión, etc., son síntomas que las mujeres en edad fértil suelen encontrar durante la menstruación. Los expertos en obstetricia y ginecología de hospitales europeos descubrieron recientemente que durante la menstruación, las mujeres deben beber una taza de leche caliente con miel todas las noches antes de acostarse. El potasio contenido en la leche y el magnesio contenido en la miel pueden reducir o eliminar sus molestias. El potasio de la leche puede calmar los pensamientos de las mujeres, aliviar el dolor abdominal, prevenir infecciones y reducir el flujo menstrual; el magnesio contenido en la miel puede calmar el sistema nervioso central, ayudar a eliminar y reducir los pensamientos nerviosos de las mujeres durante la menstruación, reduciendo así el estrés psicológico. 10. Alivie el dolor de la dismenorrea: coma más plátanos durante la menstruación. Un gran número de mujeres son propensas a sufrir cambios mentales y de comportamiento durante la menstruación, como ansiedad interior, depresión, mala calidad del sueño y otros síntomas, que afectan la vida familiar normal y las relaciones interpersonales. Recientemente, expertos médicos extranjeros han descubierto que los plátanos tienen el efecto de aliviar la dismenorrea. Los plátanos son ricos en vitamina B6, que tiene un efecto calmante. No solo puede calmar los pensamientos inquietos de las mujeres que menstrúan, sino que también puede ayudar a mejorar el sueño, hacer que las personas tengan más energía y aliviar el dolor abdominal. Recordatorio especial: si no puede identificar si comer plátanos puede aliviar los dolores menstruales, es mejor consultar a un médico al mismo tiempo. 11. Reducir los ataques de migraña: coma alimentos ricos en magnesio. La migraña es más común en mujeres en edad fértil, especialmente en mujeres trabajadoras que se dedican a trabajos mentales. Algunas personas que padecen migraña tienen niveles extremadamente bajos de magnesio en la sangre. Si prestas atención a la ingesta de algunos alimentos ricos en magnesio en tu dieta, como mijo, fideos de trigo sarraceno, frijoles y productos de soja, plátanos, nueces, mariscos, etc., puedes reducir la aparición de migrañas y ayudar a mejorar los síntomas. 12. Alivia los síntomas de fatiga: come más alimentos alcalinos. Las mujeres modernas compiten con los hombres en una sociedad estresante y están bajo la presión de la familia, por lo que son propensas al estrés y la depresión, lo que a menudo conduce a la fatiga. Si prestas más atención a tu dieta, comer alimentos alcalinos como melocotones, melón y sandía puede ayudar a tu cuerpo a combatir la fatiga. Los alimentos alcalinos pueden ayudar al cuerpo a expulsar los productos metabólicos que causan fatiga lo más rápido posible, aliviando así los síntomas. 13. Cuando los pensamientos y las emociones están bajos: coma más pescado. Afectadas por los cambios en las hormonas endocrinas, las mujeres tienen más probabilidades de sentirse deprimidas que los hombres. Los estudios de elementos nutricionales han descubierto que comer pescado con regularidad, como salmón y sardinas, puede ayudar a las mujeres a aliviar los pensamientos depresivos o reducir la incidencia de la depresión. Estos pescados son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen efectos antidepresivos y antidepresivos tras su consumo, ayudando a las mujeres a aliviar los pensamientos depresivos o reducir la incidencia de depresión y depresión. 14. Evite la disminución de estrógenos: preste atención a la ingesta de productos de soja. El estrógeno es una hormona sexual importante en las mujeres. Cuando el nivel en sangre es más bajo de lo normal, la función del sistema genitourinario femenino y la función sexual se verán afectadas y el corazón perderá su función de mantenimiento.