¿Cuáles son las papillas saludables favoritas de las mujeres?

De hecho, en la vida diaria hay muchas papillas que tienen algunos efectos preservadores de la salud, y entre tantas papillas, hay muchas que a las mujeres les gustan mucho. beneficios de beber papillas, especialmente para las mujeres, entonces, ¿cuáles son las papillas saludables favoritas de las mujeres? ¿Qué tipo de papilla les gusta beber a las mujeres? Déjame presentártelo a continuación.

1. La papilla saludable favorita de las mujeres

Gachas de espinacas:

Muchas mujeres suelen tener problemas de anemia en la vida y el hierro de las espinacas tiene el efecto de Reponer la sangre Al mismo tiempo, la papilla de espinacas tiene un buen efecto de tratamiento auxiliar sobre la anemia, la hipertensión, la diabetes, etc., causadas por un yin hepático insuficiente. Por lo tanto, beber gachas de espinacas con regularidad puede hacer que tu rostro esté más sonrosado y brillante.

Preparación: Blanquear las espinacas lavadas a fuego medio, cortarlas en trozos pequeños y reservar. Añadir en una olla el arroz japónica lavado y una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto. Espere hasta que la papilla esté cocida durante 8 minutos. Cuando el arroz esté listo, vierta las espinacas en la papilla, revuelva uniformemente y luego agregue sal y otros condimentos.

Gachas de apio:

El apio es rico en fibra cruda. Comer más apio puede ayudar a desintoxicar los intestinos, prevenir el estreñimiento y también reducir la irritabilidad. Es adecuado para el blanqueamiento y el cuidado de la belleza de mujeres profesionales que permanecen sentadas durante mucho tiempo y rara vez hacen ejercicio. No solo puede nutrir tu cutis, sino que también puede reducir el daño al hígado causado por quedarse despierto hasta tarde.

Preparación: Lavar las raíces del apio y cortarlas en trozos pequeños, luego hervirlas con una cantidad adecuada de arroz japónica para hacer papilla y añadirle condimentos.

Sopa de Pollo Danggui y Gachas de Astrágalo:

El Danggui y el Astrágalo son medicinas tradicionales chinas comunes, las cuales tienen la función de promover la circulación sanguínea y detener el sangrado, mejorar el sistema endocrino, diluir las manchas y mejorando las funciones corporales. El pollo en sí es la carne con mayor contenido de grasa. Por tanto, beber un poco de sopa de pollo de forma adecuada puede mejorar la inmunidad de la mujer y evitar la obesidad. Por lo tanto, el consumo regular de sopa de pollo angélica y gachas de astrágalo puede desempeñar un papel en la belleza y la salud.

Método: Primero lave el arroz y remójelo en agua, luego corte las medicinas chinas como Angelica sinensis y Astragalus en rodajas finas, luego póngalas en pequeñas bolsas de tela (hay bolsas especiales para medicinas chinas en el mercado) y luego remojarlos. Poner los paquetes de buen arroz y medicina china en sopa de pollo y hervir el arroz para hacer gachas. Simplemente saque el paquete de medicina china cuando coma.

Gachas de crisantemo:

El crisantemo tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar el fuego del hígado y aliviar el dolor. Especialmente para las mujeres que a menudo se quedan despiertas hasta tarde, las gachas de crisantemo también pueden reducir. el daño a la piel causado por quedarse despierto hasta tarde Para prevenir el daño por radiación, los usuarios de computadoras a menudo beben gachas de crisantemo, que pueden reducir el problema de la opacidad de la piel causada por la radiación.

Método: Primero lavar los crisantemos y el arroz japónica por separado, luego ponerlos juntos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego usar a fuego lento para hacer papilla.

Gachas de semillas de coix y semillas de loto:

La semilla de coix es una de las más comunes tiene efectos desintoxicantes y embellecedores, mientras que la semilla de loto quita el calor, quita el fuego y calma. los nervios El consumo regular de gachas de semillas de coix y semillas de loto no solo puede curar, tiene el efecto de blanquear e hidratar, sino que también tiene el efecto de reducir las manchas de la edad, las manchas de mariposa y otras manchas.

Método: Primero remojar los granos de cebada en agua durante tres horas, luego lavar y escurrir el agua, quitar el corazón y lavar las semillas de loto y reservar, luego agregar una cantidad adecuada de agua a la olla y deje hervir, luego primero agregue la cebada y deje hervir a fuego alto, luego agregue las semillas de loto y cocine a fuego lento. Puedes agregar un poco de azúcar de roca al hervir la olla, lo que mejorará el sabor.

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2. Beneficios de beber papilla

1. Fácil de digerir

Cuando la temperatura de ebullición del arroz blanco supera los 60 grados centígrados, se producirá gelatinización y se convertirá. Suave y cocida. La papilla se deshace en la boca y es muy fácil de digerir después de comer. Es muy adecuada para personas con molestias gastrointestinales.

2. Regular el estómago y los intestinos

Los pacientes con función gastrointestinal débil o úlceras deben realizar comidas pequeñas con frecuencia y masticar lentamente. Es muy adecuado beber papilla para nutrir los intestinos y el estómago. .

3. Mejora el apetito y repone las fuerzas físicas

Cuando estás enfermo y tienes pérdida de apetito, las gachas se pueden combinar con algunas cosas apetitosas y de colores brillantes, como ciruelas pasas y dulces. jengibre, guarniciones, etc., que no solo pueden aumentar el apetito y reponer las fuerzas de los pacientes débiles.

4. Prevenir los resfriados

Cuando hace frío, levantarse temprano por la mañana y beber un plato de avena caliente puede ayudar a mantener el calor, aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. y prevenir resfriados.

5. Prevenir el estreñimiento

La gente moderna tiende a tener síntomas de estreñimiento debido a su exquisita alimentación y la falta de ejercicio.

Las gachas de avena contienen mucha agua. Beber más gachas entre semana no solo puede satisfacer y aliviar el hambre, sino que también puede reponer agua en el cuerpo y prevenir eficazmente el estreñimiento.

6. Previene la sequedad de garganta

Para las personas con molestias en la garganta y dolor al hablar, las gachas tibias pueden hidratar la garganta y aliviar eficazmente las molestias.

7. Prolongar la vida

Beber papilla puede prolongar la vida. Las gachas elaboradas con cereales integrales son más ricas en nutrientes y fibra dietética. Para personas mayores o pacientes con dientes flojos. para personas con dientes flojos Beber papilla puede prevenir enfermedades menores y es la mejor manera de mantener la salud.