Quiero comprar algo de fruta para comer.
1 Kiwi: El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la síntesis de melanina y blanquear la piel.
Las mujeres suelen comer 8 tipos de frutas para tener una piel suave y blanca.
1 Kiwi: el kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina y prevenirla. pigmentación, mantiene la piel blanca y ayuda a eliminar pecas y otras manchas en la piel.
2. Fresas: 1 taza de fresas contiene el 130% de la ingesta diaria de vitamina C. La vitamina C puede promover la producción de fibras de colágeno y hacer que la piel sea suave y elástica. Cuanta más vitamina C, menos arrugas. Por el contrario, provocará una piel seca y arrugada.
3. Manzanas: Las manzanas son ricas en pectina, lo que ayuda a la peristalsis intestinal y acelera la desintoxicación. Las grandes cantidades de ácido málico que contiene no solo ayudan a descomponer la grasa del cuerpo, sino que también contribuyen a la belleza. La quercetina antioxidante presente en las cáscaras de manzana protege la piel de los rayos ultravioleta de onda corta (UVB), previniendo así el desarrollo de cáncer de piel. Los expertos sugieren que además de aplicar protector solar antes de salir, lo mejor es comer una manzana.
4. Zanahorias: Al contener una gran cantidad de caroteno, ayuda a mantener el funcionamiento normal de las células y tejidos de la piel, reducir las arrugas de la piel, estimular el metabolismo de la piel y mantener la piel húmeda y tierna.
5. Limón El limón es una fruta de belleza rica en ácido cítrico y vitamina C. Tiene el efecto de prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla blanca y tierna. Al preparar bebidas, si exprime jugo de limón fresco, agrega la cantidad adecuada de agua y agrega azúcar, azúcar de roca o miel y lo bebe todos los días, su tez se volverá más blanca. Además, si a la clara de un huevo le añades el zumo de medio limón, lo mezclas uniformemente y lo aplicas en el rostro durante unos 15 minutos, ayudarás a reducir la fatiga de la piel.
6. Tomates: Los tomates contienen ácidos orgánicos y fibra, que pueden favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Los tomates también son alimentos ricos en vitamina C y niacina. Comer un tomate todos los días no solo puede resistir el envejecimiento, sino que también hace que el rostro se vea sonrosado y brillante.
7. Pomelo: El pomelo es una fruta que vela por la salud humana y el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.
8. Uvas: Las uvas son especialmente indicadas para comerlas "personas perezosas", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto es más saludable que el vino blanco es porque se elabora con pieles de uva. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, el 85% de la cual se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.