¿Qué deben comer las niñas cuando tienen la regla?
Además de provocar aumento de peso, comer chocolate también aumenta la absorción de vitamina B en el organismo. Comer chocolate agotará la vitamina B en el cuerpo y puede provocar niveles inestables de azúcar en la sangre y afectar el equilibrio hormonal del cuerpo.
La sandía es una fruta fría, fría y resbaladiza. Comer sandía durante la menstruación dificulta la digestión y puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo y provocar frío interno. La sandía contiene mucha agua, una variedad de aminoácidos y azúcares. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es un buen producto para producir fluidos corporales y calmar la sed. Pero durante este período, conviene comer menos alimentos fríos y todas las mujeres que aman la sandía también deben tener paciencia.
La sandía es de naturaleza fría y se combina fácilmente con el hierro, afectando la absorción de hierro del cuerpo y provocando fácilmente molestias físicas. En primer lugar, preste atención a los suplementos de hierro y evite comer caquis. Los caquis están fríos y estancados, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya con lentitud, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Los caquis son ricos en carbohidratos como sacarosa, fructosa y celulosa, así como en nutrientes como proteínas, calcio y fósforo. Pero el caqui también tiene el efecto de detener el sangrado, por lo que las mujeres deben prestar más atención durante la menstruación.
La pimienta, el clavo y los granos de pimienta de Sichuan son alimentos picantes e irritantes que pueden estimular fácilmente la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que provoca una menstruación precoz y un sangrado menstrual excesivo. Durante la menstruación conviene intentar llevar una dieta ligera y evitar los alimentos picantes e irritantes. Durante la menstruación, las mujeres se sentirán muy cansadas, su función digestiva disminuirá y perderán el apetito. En este momento, la dieta debe ser ligera y evitar alimentos picantes como fritos, picantes y ácidos, para no afectar la digestión y provocar sangrado menstrual excesivo.
El exceso de comida salada aumentará el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo, provocando síntomas como dolor de cabeza, irritabilidad e irritabilidad antes de la menstruación. En la vida diaria, también se debe evitar comer demasiado salado para evitar aumentar la carga sobre los riñones. La sal no nos es ajena como uno de los condimentos diarios importantes. Comer demasiada sal puede provocar hipertensión arterial, edemas, resfriados, daños al corazón, etc. Por ello, el editor de Perfect recuerda a todas las amigas amantes de la salud que recuerden añadir menos sal al cocinar.
Los brotes de bambú son de naturaleza fría y contienen más fibra cruda y oxalato de calcio. Las mujeres deben evitar comerlos durante la menstruación. Los brotes de bambú tienen un sabor dulce, son de naturaleza ligeramente fría y no son tóxicos. Medicinalmente, tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, reponer el qi y armonizar el estómago, tratar la sed, diluir los canales de agua, aliviar el diafragma y refrescar el estómago. Aunque los brotes de bambú tienen muchas funciones y son deliciosos, usarlos durante la menstruación puede provocar menos sangre menstrual, por lo que las mujeres durante la menstruación deben evitar comerlos.
La sangre menstrual contiene hemoglobina, proteínas plasmáticas y hemoglobina relativamente altas, por lo que las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación y deberán tomar más suplementos de hierro. El té verde contiene más del 30% de ácido elágico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de iones de hierro por la mucosa intestinal; puede provocar hinchazón y dolor en los senos, provocar ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional; y al mismo tiempo consumir las reservas del cuerpo. La vitamina B altera el metabolismo de los carbohidratos.
Notas
En invierno, prepara un poco de té negro, azúcar moreno, dátiles rojos, longan, astrágalo, baya de goji y rosas. Puedes preparar un poco de agua de jengibre con azúcar moreno, astrágalo y baya de goji. Té, té longan y dátil rojo, té de rosas, también puedes beber un poco de vino caliente. Está bien comer chocolate o pastel durante la menstruación, porque comer dulces durante la menstruación no es fácil de ganar peso y también ayuda a contaminar la sangre.
“Comer dulces” es una buena forma de adelgazar. "Comer dulces" es una excelente manera de perder peso.
La alimentación básica debe ser principalmente ligera. Se deben consumir alimentos más laxantes, como verduras frescas, frutas, cacahuetes, nueces, semillas de sésamo, aceite de lechuga, miel, etc. Necesita complementar más proteínas y hierro con alimentos que contengan potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc. Además, la sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenas opciones para las comidas diarias, al igual que el huevo cocido con arroz glutinoso fermentado, el favorito de los sureños.
Procura no lavarte el cabello durante el periodo menstrual. Si debes lavarte el cabello, intenta hacerlo al mediodía. Después de lavarte el cabello, asegúrate de secarlo con secador a tiempo. Un secador de pelo es indispensable. Al soplar tu cabello, presta especial atención a la parte posterior de tu cuello y sopla hacia abajo desde allí. Los charcos de viento y las salidas de aire pueden introducir fácilmente aire frío y humedad en tu cuerpo. Los secadores de pelo también tienen otros usos, como dolores de hombros y rigidez en el cuello, que pueden aliviarse soplándolos durante un rato. No te bañes durante la menstruación, porque el cuello uterino está más abierto en este momento y es más susceptible a la contaminación, por lo que si quieres bañarte, lo mejor es utilizar la ducha.