¿Cómo las niñas amplían la brecha?

En primer lugar, leer

1. Leer es la forma más barata y eficaz de enriquecerte y mejorar.

2. Baote requiere lectura durante al menos 30 minutos al día, que pueden ser libros profesionales, biografías de celebridades, novelas emotivas e inspiradoras, etc. , mientras que la tarifa de Bot es de un libro por semana/un libro cada dos semanas.

3. Escriba notas de lectura y mapas mentales a tiempo después de leer y organice la información clave recopilada después de la lectura, para que pueda repetir los puntos clave del libro con sus propias palabras.

En segundo lugar, estudia

1. Mira las charlas TED

Enseña a las niñas a ser valientes en lugar de perfectas. Los 20 años nunca volverán. Procrastinación profunda Confesión, cómo ser una persona segura y no dejar que nadie interrumpa tu ritmo.

2 Mira documentales de alta puntuación

Siete años de vida, Planeta humano, Corredor Hexi, El pulso de la Tierra, Historia de la vida, Vista de pájaro de Alemania

Documental de National Geographic Channel: Viaje a través del tiempo y el espacio

3 Mira programas de variedades de alta calidad

Trece invitaciones, Mesa redonda, Siete hegemones, Luchando por el mundo, Charlas Informales, Super Speaker

Tercero, gestión financiera

1. Establecer un plan de ensueño

Sueño a largo plazo (5-10 años): suficiente dinero para viajar alrededor del mundo. Sueño a medio plazo (1-5 años): Comprar una casa y un coche.

2. Sueño a corto plazo (dentro de 1 año): conseguir un nuevo iPhone. 2. Lleve un registro de las cuentas.

Apps que he utilizado: Manual Notes, Shark Accounting.

3. Asignación de activos

Cuenta de gastos diarios: 10, cuenta de apalancamiento de consumo a corto plazo: 20, cuenta de inversión de protección contra enfermedades críticas accidentales: 30, utilizada principalmente para invertir en acciones, a largo plazo. -Cuenta de fondo a plazo: 40. Bonos fiduciarios invertibles.

4. Libros para cultivar la inteligencia financiera.

Cachorro Qianqian, padre pobre y padre rico, el millonario de al lado. Vi documentales por nada.

Multimillonarios ocultos, los culpables del consumo desenfrenado, los secretos del consumo británico y la felicidad con 500 dólares.

El dinero y yo, conviértete en Warren Buffett

Cuarto, ejercicio

1 Plan de pérdida de peso: haz ejercicio de 4 a 5 días a la semana, de 60 a 60 por vez. 90 minutos.

Aeróbico durante 30 minutos, anaeróbico de modelado durante 30 minutos y estiramientos durante 10 minutos. Momento privilegiado para hacer ejercicio.

2. 7:30 a 8 a.m.

El metabolismo es fuerte, la intensidad no es demasiado alta y todo el cuerpo está principalmente estirado.

3. 13:30~14:00 del mediodía

Si tienes nervios motores sensibles, haz una serie de ejercicios de flexión de cintura para adelgazar y moldear tu abdomen.

4.20: 00~265438 0:00 pm

El cuerpo está lleno de energía 60~90 minutos después de una comida es el período dorado para el ejercicio y el efecto de pérdida de grasa aumentará. ser muy bueno.

5. 22:00 hora de desintoxicación

Las 22:00 am es la hora de desintoxicación linfática. Puedes realizar masajes faciales, que son muy eficaces para adelgazar el rostro, y también puedes remojar tus pies para favorecer la circulación sanguínea.