¿Qué alimentos pueden comer las mujeres para combatir el envejecimiento? ¿Cuáles son algunas recetas de belleza y antienvejecimiento para mujeres?
1. ¿Qué deben comer las mujeres para resistir el envejecimiento?
1. Bayas (fresa, baya morada)
Esta fruta contiene una gran cantidad de antioxidantes.
2. Zanahorias
Recientemente, un estudio encontró que comer zanahorias al menos cinco veces por semana puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 68%.
3. Los cítricos
Las naranjas contienen diversos antioxidantes. Incluye carotenoides, terpenos, flavonoides y vitamina C.
El pomelo contiene una fibra única que puede reducir significativamente los niveles de colesterol en sangre del cuerpo. El glutatión, que puede eliminar varios radicales libres, es particularmente alto en la toronja. La enzima Bainage también tiene más de 150 tipos de sustancias orgánicas de opción múltiple.
2. Recetas de belleza y antienvejecimiento
1. Sopa de sésamo negro y ñame
Ingredientes: 50g de sésamo negro, 50g de ñame, 15g de azúcar.
Ejercicio:
1. Quitar las impurezas de las semillas de sésamo negro, lavarlas, freírlas y triturarlas hasta obtener un polvo fino, lavar el ñame, cortarlo en rodajas, secarlo y triturarlo; hasta obtener un polvo fino y molerlo hasta obtener un polvo fino. Mezcle el sésamo negro y el ñame en polvo de manera uniforme.
2. Añade 300 ml de agua a la olla y lleva a ebullición a fuego alto. Agregue lentamente las semillas de sésamo negro y el ñame en polvo a la olla, agregue el azúcar al mismo tiempo, revuelva constantemente y cocine de 3 a 5 minutos. Tomar una cantidad adecuada todos los días como snack.
2. Sopa de marisco con cebolla
Ingredientes: cebolla, calamar fresco, gambas frescas, palitos de cangrejo, champiñones paja, huevos: sal, glutamato monosódico, pimienta, vino de cocción, sopa clara.
Práctica:
1. Batir los huevos, añadir la sal, el glutamato monosódico, la pimienta y las claras, mezclar bien, cocinar al vapor en un cajón, sacar y reservar.
2. Cocine por separado las cebolletas picadas, las rodajas de champiñones en tiras y los gajos de marisco, retírelos y colóquelos sobre los huevos al vapor.
3. Poner la sopa clara en la olla, sazonar con sal, glutamato monosódico, pimienta y vino de cocción. Después de hervir, verter sobre los mariscos y la natilla de huevo.
3. Té de manzana con pasas
Ingredientes: 1 pasa negra de manzana Fuji roja, 30g de agua, 2 tazones.
Ejercicio:
1. Mojar las manzanas con agua, frotar con cuidado la superficie con un poco de sal, cortarlas por la mitad, quitarles el corazón y luego cortarlas en rodajas finas;
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2. Pon las pasas negras secas en la olla, agrega dos tazones de agua y cocina a fuego medio durante 10 minutos;
3. Agrega las rodajas de manzana y enrolla durante 3 minutos.