¿Cuáles son algunos alimentos deliciosos y deliciosos que pueden mejorar la inmunidad y complementar el calcio?

Pescado de espinas amarillas guisado con tofu

El pescado de espinas amarillas guisado con tofu se elabora guisando dos ingredientes clave: pescado de espinas amarillas y tofu de agua. Tiene un sabor delicioso y fragante. Los niños lo comen con regularidad para aumentar su resistencia y enfermarlos menos en climas fríos. También puede complementar el calcio y el zinc para ayudarlos a crecer. El pescado de hueso amarillo, también conocido como bagre amarillo, también conocido como tortuga amarilla, pez espina amarilla, pez mejilla amarilla y Wang Jiao, es un pez de agua dulce con una nutrición integral y una textura de carne deliciosa. El pescado de espinas amarillas contiene un poco de grasa. Aunque solo hay 2,7 ​​g de grasa por cada 100 g de pescado de espinas amarillas, la mayor parte de la grasa del pescado de espinas amarillas es grasa insaturada en el cuerpo humano y es muy dañina para el cerebro. Mácula retiniana Es importante destacar que el aceite de pescado con huesos amarillos es rico en calcio, magnesio y fósforo. Los niños que lo consumen con regularidad pueden fortalecer sus músculos y huesos. El pescado con huesos amarillos es rico en proteínas, con 17,8 gramos de proteína por cada 100 gramos de pescado, lo que puede ayudar a proporcionar energía al cuerpo, mejorar la inmunidad y mejorar la inmunidad. El pescado de espinas amarillas contiene un poco de grasa. Aunque solo hay 2,7 ​​g de grasa por cada 100 g de pescado de espinas amarillas, la mayor parte de la grasa del pescado de espinas amarillas es grasa insaturada en el cuerpo humano y es muy dañina para el cerebro. Es importante destacar que los niños que comen pescado con espinas amarillas con regularidad son beneficiosos para el desarrollo del cerebro. Tónico cerebral. Pechuga de ternera guisada con kimchi

Ingredientes: Tendón de ternera, kimchi, rodajas de jengibre, pasta de judías Pixian, granos de pimienta, canela seca, anís estrellado, vino de arroz, salsa de soja ligera, aceite con sal Elaboración: blanquear la ternera fresca. cubitos de pechuga en agua fría en una olla, agregue las rodajas de jengibre y el vino de cocción. Si tiene pescado, blanquee y enjuague y reserve caliente una sartén con aceite frío, agregue los trozos de pechuga de res y saltee hasta que se doren ligeramente, agregue el jengibre. rodajas y anís estrellado preparado y sofreír; agregar la pasta de frijoles Pixian y sofreír uniformemente; agregar el vino de arroz y la salsa de soja ligera y sofreír uniformemente; agregar el kimchi a la olla y revolver bien, verter el kimchi de tendón de res frito en la presión eléctrica; olla, agregue una cantidad adecuada de agua y mantenga presionado el botón de función cocinar carne en la olla a presión eléctrica cuando se acabe el tiempo, el "Kimchi" "Pechuga de res estofada" estará completo, solo agregue sal y pimienta al gusto. Muslos de pollo guisados ​​con tofu frito y rábanos

Ingredientes: Alitas de pollo, rábano blanco, tofu, pimientos encurtidos, rodajas de jengibre, musgo de cebollino, salsa picante, salsa de soja ligera, vino de arroz, sal y aceite. La sartén con aceite frío, agrega los trozos de pierna de pollo y sofríe hasta que la superficie esté ligeramente dorada, agrega unos trozos de jengibre y sofríe unas cuantas veces más Agrega el vino de arroz y la salsa de soja ligera y sofríe. Agregue los trozos de rábano y saltee unas cuantas veces más. Agregue una cantidad adecuada de salsa picante, cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Agregue el tofu frito y saltee. durante 5 minutos; luego agregue sal y pimienta, finalmente agregue el musgo de puerro y el pimiento picante y saltee hasta que el color se desvanezca.