¿Qué frutas y verduras no debes comer en verano?
En verano, la temperatura es alta, se suda mucho, se bebe mucha agua, el ácido gástrico se diluye fácilmente, la secreción de jugos digestivos se reduce relativamente y la función digestiva se debilita, provocando pérdidas. Además, en climas cálidos, las personas comen alimentos crudos y fríos, lo que provoca disfunción intestinal o alimentos sucios que pueden provocar molestias gastrointestinales o incluso intoxicaciones alimentarias. Por lo tanto, la dieta de verano debe basarse en la luz y el apetito. -Alimentos estimulantes, para lograr el propósito de cuidado de la salud.
No comer ni estar comiendo en exceso en verano, especialmente en la cena. El proverbio dice: "Come menos y come más, y vivirás hasta los noventa y nueve años. Para empezar, la función digestiva de los ancianos y los niños no es fuerte, y es aún peor en verano. Si comes demasiado y no puedes digerirlo, dañará fácilmente el bazo y el estómago, provocando problemas estomacales. Si come siete Cuando esté lleno, su apetito seguirá aumentando.
Coma más frutas y alimentos amargos, como rejas de arado. , sandía, melón amargo, etc. El verano es caluroso y húmedo. Coma más sandía y alimentos amargos para aliviar el calor. Eliminar la sequedad y la humedad puede fortalecer el bazo, estimular el apetito y aumentar el apetito. La sudoración en verano puede dañar fácilmente el yin. Comer ácido puede aliviar la sed, fortalecer el estómago y aliviar la diarrea. La sangre nutre el hígado, elimina el calor, desintoxica y reduce la presión arterial. Debes prestar atención a la dieta de verano.
1. Hay que comer comidas calientes, los platos fríos también pueden asegurar la nutrición.
2. Beber sopa fría en verano y los platos fríos pueden aliviar el hambre y generar calor. Se recomienda comer más frutas y verduras, especialmente aquellas con más agua, como sandías, pepinos, tomates, etc. Las calorías son bajas y pueden recuperar la energía.
4. , la leche y el jugo de manzana son las bebidas ideales para calmar la sed con las calorías más bajas.
5. Comer comidas pequeñas con frecuencia no sobrecargará el cuerpo como tres comidas al día. Además, comer demasiado lo hará. No quieres ir a nadar.
6. Comer alimentos ligeros no significa necesariamente renunciar a los picnics y a las barbacoas en el jardín.
7. Se deben comer platos con menos aceite o grasa. 8. Tenga especial cuidado con los platos de carne y los platos cocidos en agua (especialmente con hielo). Frutas y verduras, simplemente lávelas con agua antes de comerlas, y es mejor comerlas después de pelarlas.
9. Beba alcohol con precaución cuando hace calor, incluso si la cerveza, el vino y el vino de frutas casero son muy tentadores. La gente también debe beberlo por la noche cuando hace más fresco. p>
10. En general, tenga cuidado con lo que hace en un día caluroso, es decir, desde tomar el sol hasta tomar bebidas frías, beber y comer. Tenga cuidado de no hacer demasiado.