¿Cómo deben prepararse las mujeres mayores para el embarazo? ¿Cuáles son las precauciones?
Antes de empezar a intentar concebir, se recomienda realizarse un chequeo de salud integral, que incluya un análisis de sangre, una exploración ginecológica y una ecografía del sistema reproductivo. Esto la ayudará a comprender su salud general y si hay algún problema que pueda afectar su embarazo.
Manténgase saludable El sobrepeso o el bajo peso pueden afectar su fertilidad. Mantener un peso saludable puede ayudarla a quedar embarazada más fácilmente y reducir los problemas durante el embarazo, como la presión arterial alta, la diabetes y el parto prematuro.
Cambios de estilo de vida Un buen estilo de vida es muy importante en la preparación para el embarazo. Esto incluye: una dieta equilibrada, ejercicio adecuado, evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol y mantener buenos hábitos de sueño. Un buen estilo de vida no sólo mejora tu fertilidad sino que también te ayuda a mantenerte saludable durante el embarazo.
Toma de ácido fólico Se recomienda que todas las mujeres embarazadas, especialmente las de mayor edad, comiencen a tomar 0,4-0,8 mg de ácido fólico todos los días antes de intentar concebir. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos del tubo neural en los fetos.
Comprender tu propio ciclo reproductivo, conocer tu ciclo menstrual y el tiempo de ovulación puede aumentar tus posibilidades de embarazo. La ovulación suele ocurrir 14 días antes de su próximo período, que se encuentra en la mitad de su ciclo. Algunas mujeres experimentan un ligero dolor o cambios en la secreción durante la ovulación. Existen muchas aplicaciones y herramientas que pueden ayudarte a realizar un seguimiento de tu ciclo y predecir la ovulación.
Considere la posibilidad de recibir asesoramiento sobre fertilidad.
Si tienes más de 35 años y no has concebido tras 6 meses de intentar concebir, o tienes más de 40 años y no has concebido tras 3 meses de intentar concebir, se recomienda buscar ayuda de un especialista en fertilidad. Pueden realizar un examen más detallado para saber si hay algún problema que impida quedar embarazada y ofrecer posibles tratamientos.
Preparación psicológica
La preparación para el embarazo puede llevar algún tiempo, y este proceso puede traer algo de estrés y ansiedad. Mantener una actitud positiva y buscar apoyo, como amigos, familiares o asesoramiento profesional, puede ayudarle a afrontar mejor este proceso.
Finalmente, no importa tu edad, debes trabajar estrechamente con tu médico para asegurarte de recibir la mejor atención y asesoramiento mientras intentas concebir. Pueden ayudarla a comprender su cuerpo, brindarle consejos sobre cómo mejorar sus posibilidades de embarazo y brindarle apoyo si lo necesita.