¿Qué agua beber en verano es más saludable?
Puedes beber agua de dátiles rojos para estar más saludable. Dátiles rojos, también conocidos como azufaifas. Se caracteriza por un contenido de vitaminas extremadamente alto y se conoce como una "píldora de vitaminas naturales". Tiene los efectos de nutrir el yin y fortalecer el yang, nutrir la sangre y nutrir la piel. ¿Qué beber en verano para sentirte mejor?
Crisantemo.
¿Cuál es el mejor té para que las mujeres tomen en verano?
Beber té probiótico de wolfberry es igual que lo que se hace en verano, y es más saludable
En verano, debido a las altas temperaturas y la alta humedad, es más difícil fortalecer tu cuerpo, por lo que puedes ir a la montaña a viajar para escapar del calor y nadar, pescar, y los ancianos también pueden jugar pelotas de fitness, etc.
Pero tenga en cuenta: 1. Consuma más alimentos alcalinos. Previene el desequilibrio del equilibrio ácido-base. Los alimentos alcalinos son principalmente frutas, sandía, piña, albaricoque, melocotón y ciruela, melón, etc. Todos son ricos en sales de potasio.
En segundo lugar, es mejor practicar deportes al aire libre temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es más fresco. Después de levantarse temprano en la mañana, vaya a parques, lagos, patios y otros lugares con aire fresco. Los proyectos incluyen ejercicios de transmisión, qigong y Tai Chi, etc.
En tercer lugar, es mejor hacer ejercicio al aire libre temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es fresco.
En tercer lugar, la cantidad de ejercicio debe ser moderada y evitar el cansancio excesivo. Puede beber un poco de agua salada de forma adecuada y lo mejor es tomar un baño caliente, que no solo puede eliminar la fatiga, sino que también hace que las personas se sientan más cómodas. ¿Qué tipo de agua es buena para mantenerse saludable?
Para mujeres: Para reponer el qi y la sangre, puedes utilizar gelatina de baya de goji, cártamo, piel de burro, etc. Todos estos están bien. Come crisantemos para quitarte el calor, el sabor es ligero y dulce
Si no quieres beber agua en verano, qué beber es sano y delicioso
En En verano, lo mejor es beber algo amargo, que es más saludable, si es demasiado amargo para beber, entonces bebe té verde.
Como dice el refrán, "La primavera es amarga, el verano es amargo, el otoño es picante, el invierno es salado y las cuatro estaciones son dulces". Lo mejor es mantener la salud según las estaciones. ¿Qué tipo de agua es la más nutritiva para los hombres en verano?
Las células madre de manzana se remojan mejor en agua para mantener la salud en otoño
Beber té negro calienta el estómago. er es una de las variedades de té verde. Beber demasiado provocará molestias estomacales. Es frío y no se recomienda beberlo en otoño. También puedes beber té de crisantemo y té de baya de goji. ¿Qué alimentos son más nutritivos? ¿Qué comer en verano?
El intenso calor del verano pone el centro nervioso en un estado de tensión, debilita la digestión y provoca pérdida de apetito. La dieta debe centrarse en eliminar el calor, aliviarlo, fortalecer el bazo y reponerlo. Lo mejor es comer algo ligero, menos graso y fácil de digerir. Frutas y verduras: Elija tomates, pepinos, lechugas, lentejas, apio, etc. Es mejor comer más melocotones y sandías frescas. La comida ligera es indispensable, ya que es a la vez nutritiva y refrescante. Sopa de frijoles rojos: Puede utilizar frijoles rojos, crisantemos blancos, madreselva, rodajas de espino y agua para preparar un alimento que alivie el calor, que no solo puede disipar el calor en el cuerpo, sino también reponer agua. Sopa de frijol mungo: Tome 200 gramos de frijol mungo, agregue 300 ml de agua, hierva la sopa y beba el líquido (puede agregar azúcar al prepararlo. Tiene los efectos de aliviar el calor y la sed, la diuresis y la hinchazón, y eliminar el calor). y desintoxicante. Té de frijol mungo y ciruela agria: 100 gramos de frijol mungo, 30 gramos de arándano rojo, hervir en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar, esperar hasta que se enfríe y beber como té. Tiene los efectos de refrescar, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed, y puede usarse para síntomas como el calor del verano, la irritabilidad y la sequedad. Té de melón amargo: corte la pulpa del melón amargo fresco, mézclela bien con el té y cuélguela en un lugar ventilado para que se seque. Lavar la superficie, picar las hojas de té y mezclar bien. Tome 10 gramos todos los días y póngalos en un termo, prepárelos con agua hirviendo y bébalos en lugar de té. Puede mejorar la vista, desintoxicar y eliminar la humedad. Cómo hacer tu propia sopa de frijoles mungo: presta atención a los frijoles mungo comprados. Antes de cocinarlos, primero retira las impurezas como piedras y arena, y luego sumérgelos en agua. Cuando los frijoles estén grandes, colócalos en la olla. cocina a fuego alto durante unos 20 minutos, luego usa una olla pequeña para cocinar a fuego alto. Esto no sólo evitará que la olla se desborde, hará que sea más fácil de cocinar y apetecible, sino que también reducirá la evaporación de nutrientes a altas temperaturas. Lonchas de pollo con tomate Ingredientes: 150g de pechuga de pollo cruda, 50g de pollo: 150g de pechuga de pollo cruda, 50g de salsa de tomate. Complementos: 50 gramos de castañas de agua, 1 clara de huevo, 15 gramos de clara de huevo, 2,5 gramos de sal, 25 gramos de azúcar, 250 gramos de manteca de cerdo cocida (unos 60 gramos) y 10 gramos de vinagre. Método: ① Corte la pechuga de pollo en rodajas finas, agregue sal (1 g), clara de huevo y clara en polvo (10 g) y mezcle bien. Pelar las castañas de agua, lavarlas y cortarlas en rodajas finas. Pon la olla al fuego y caliéntala. Cuando la manteca esté caliente, agrega las rodajas de pollo. Utiliza unos palillos para esparcir las rodajas de pollo. Retira las rodajas de pollo cuando se pongan blancas.
Dejar un poco de aceite en la olla original, agregar castañas de agua, agua, sal, azúcar, salsa de tomate, vinagre, espesar la harina con agua hirviendo, agregar las rodajas de pollo, sofreír uniformemente y servir. Contenido nutricional: Contiene 38,5 gramos de proteína, 67,3 gramos de grasa, 48,9 gramos de carbohidratos, 45,5 mg de calcio, 483,5 mg de fósforo, 2,5 mg de hierro, 8,8 mg de niacina, 175 unidades internacionales de vitamina A, 2,5 mg de vitamina B1, 2,5 mg de vitamina B2, 8,8 mg de niacina, 32 mg de vitamina C y puede producir 914,9 kcal de calor. Produce 914,9 kcal. Función: Fortalecer el bazo y el estómago, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, reponer el qi y nutrir la sangre, promover los fluidos corporales y perder peso, eliminar el calor y resolver la flema. Carne de tomate Ingredientes principales: 150 gramos de tomates, 100 gramos de carne de res. Accesorios: 150 g de col, 3 g de vino de cocina, 4 g de sal refinada, 1 g de glutamato monosódico. Método: ① Lave los tomates, el repollo y la carne, corte los tomates en cubos y corte el repollo y la carne en rodajas finas. Coloque la carne en la olla, agregue agua hasta que la carne esté cubierta, hierva a fuego alto, retire la espuma y vierta el vino de cocción, cocine hasta que la carne esté casi cocida, luego vierta los tomates y el repollo en la olla. Olla, cocine a fuego lento hasta que esté cocido y agregue sal, glutamato monosódico, cocine a fuego lento por un tiempo y luego sirva en un plato. Contenido nutricional: Contiene 11 gramos de carbohidratos, 23,1 gramos de proteínas, 7,2 gramos de grasa, 81 mg de calcio, 254 mg de fósforo, 1,5 mg de hierro, 0,13 mg de vitamina A, 0,11 mg de vitamina B1, 0,21 mg de vitamina B2 y 6,45 mg de niacina, 69 mg de vitamina C, pueden producir 201 kcal de calor. Función: Fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular el qi y la sangre, favorecer los fluidos corporales y detener la diarrea con tomate. Ingredientes: 100 gramos de tomates, 50 gramos de carne de cerdo: 100 gramos de tomates, 50 gramos. de cerdo. Complementos: 100 gramos de tomates, 50 gramos de carne de cerdo: 50 gramos de vegetales de hojas verdes, 5 gramos de aceite vegetal, 10 gramos de polvo blanco, 3 gramos de sal refinada, 3 gramos de jugo de jengibre y 5 gramos de cebollas verdes. Método: ① Lavar los tomates, quitarles los tallos, quitarles las semillas y los corazones (reservar). Picar la carne de cerdo en carne picada, luego mezclar la carne picada con una cantidad adecuada de maicena, jugo de jengibre, cebolla verde picada y una pequeña cantidad de agua, ponerla en los tomates, ponerla en una canasta y cocinar al vapor durante unos 10 minutos y sácalo. Lavar los tomates, cortarlos en trozos, ponerlos en una olla y calentarlos, añadir las verduras y sofreír, añadir el jugo de tomate sacado, espesarlo, verterlo en el fondo del plato y extenderlo. Luego ponga los tomates al vapor sobre las verduras verdes comestibles. ② Lavar los tomates, cortarlos en trozos, ponerlos en una olla y calentarlos, añadir las verduras y sofreír, añadir el jugo de tomate extraído, espesarlo, verterlo en el fondo del plato y esparcirlo. Plano, luego poner los tomates al vapor sobre las verduras verdes Listo para comer. Los nutrientes incluyen zinc 9,6 mg, vitamina A 0,81 mg, vitamina B1: 0,37 mg, vitamina B2: 0,68 mg, niacina 2,1 mg, vitamina C 36 mg, proteínas 6,6 mg, grasas 35 g, carbohidratos 2,65 mg, pueden producir calor 333 kcal. Funciones: Nutrir el yin y la sangre, fortalecer el bazo y el qi, fortalecer el corazón y calmar los nervios, calentar e hidratar, hidratar los intestinos y laxante, especialmente sus funciones de apetecer, aumentar la comida, humedecer los intestinos y laxante en conserva son superiores. Carne [Receta] Espino 100 g de Magro de Cerdo 1000 gramos de aceite vegetal, 250 gramos de aceite de sésamo, jengibre, cebolla verde, pimiento, vino de cocción, aceite de soja, glutamato monosódico y azúcar blanca. [Eficacia] Nutre el yin e hidrata la sequedad, digiere los alimentos y resuelve el estancamiento. Es adecuado para enfermedades como la deficiencia del bazo y el estancamiento del qi, la hipertensión y la hiperlipidemia. [Método] 1. Pelar la piel y los tendones de la carne magra de cerdo, lavar y reservar; quitar las impurezas del espino (la fruta del espino se debe triturar y cortar las cebolletas en rodajas); 2. Poner 50 gramos de espino en la olla, agregar unos 2000 ml de agua, llevar a ebullición, luego agregar el magro de cerdo, cocinar a fuego lento hasta que esté seis veces cocido, sacar el magro de cerdo y dejar secar un rato, luego córtelo en aproximadamente 10 trozos de 2 pulgadas y 5 minutos de ancho. Mezcle la carne con aceite de soja, jengibre, cebollas verdes, vino de cocción, pimienta y otros condimentos, deje marinar durante 1 hora y luego escúrrala.
3. Poner el aceite en una olla de hierro, cocinar a fuego alto, poner las rodajas de carne y dejar secar. Cuando el color se ponga amarillo, recogerla con una espumadera y escurrir el aceite. La olla, dejando un poco de aceite residual, luego poner a fuego alto, agregar el resto del espino, sofreír un rato, luego verter la carne seca en la olla, sofreír repetidamente, hornear a fuego lento, luego. póngalo en la olla, vierta el aceite de sésamo, espolvoree Agregue glutamato monosódico y azúcar, mezcle bien y sirva. ¿Qué comer en verano para estar más sano sin engordar?
Consuma más agua de vegetales y hortalizas. Es agua natural, limpia, rica en nutrientes y biológicamente activa que ha sido filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. No tiene comparación con ningún agua potable producida en fábrica. El verano es la temporada alta para el melón y las hortalizas, y su contenido de humedad, que tiene las mismas características, supera el 90%. El contenido de agua del melón de invierno es el más alto entre las hortalizas, alcanzando el 96%, seguido del pepino, melón, calabaza, melón amargo, sandía, etc. Comer 500 gramos de verduras equivale a beber 450 ml de agua de alta calidad. Coma más verduras frescas A excepción de las calabazas y los calabacines, que son cálidos por naturaleza, las verduras de verano como la calabaza amarga, el pepino, el repollo, la sandía, el melón, etc. son todas verduras frescas. Los tomates, las berenjenas, el apio, los crisantemos, los girasoles (hojas de cuerno violeta), la lechuga, los espárragos, los brotes de soja, las batatas, etc. también son verduras frescas. Estas verduras están en su mejor momento y se pueden comer con regularidad. Respete estrictamente y desarrolle el hábito alimentario de "comer bien por la mañana, comer abundante por la tarde y comer menos por la noche". Entre ellos, "comer menos por la noche" es la clave para perder peso. Hay tres puntos que hay que tener en cuenta aquí: Primero, debes desayunar. Las personas que se saltan el desayuno son propensas a ganar peso. Porque después de una noche de sueño, el cuerpo humano ha estado consumiendo energía durante más de 10 horas sin comer. El cuerpo humano necesita un desayuno rico en carbohidratos para reponer y almacenar energía. Saltarse el desayuno hará que las personas sientan una fuerte sensación de vacío y hambre. en el almuerzo, si come demasiado sin saberlo, el exceso de energía se convertirá en grasa en el cuerpo; en segundo lugar, debe comer lo suficiente al mediodía; Si no comes lo suficiente al mediodía, definitivamente tendrás hambre por la noche. Será difícil "comer menos por la noche" y, en tercer lugar, ¡debes comer lo menos posible por la noche! Para la cena, no coma carne, dulces ni alimentos fritos. Sólo beba un poco de sopa ligera de fideos y sopa de arroz. No beba sopa salada. El secreto compartido por muchas personas que han logrado perder peso es este: ¡no deben comer ni beber agua después de las nueve de la noche! Esta es la clave para mantener hermosas tus curvas. De hecho, muchos expertos afirman que las personas que quieren mantener una figura esbelta comen cenas demasiado ricas y demasiados refrigerios nocturnos y no pueden permitirse el lujo de consumir calorías. Según el reloj biológico del cuerpo, después de las nueve, varios órganos del cuerpo se encuentran básicamente en un estado de debilidad, que es también el momento en que se acumula grasa. Se necesitan 5 horas para digerir completamente lo que normalmente comemos en la cena. Con el tiempo, este exceso de calorías provocará una acumulación excesiva de grasa subcutánea y el destino de la obesidad llegará silenciosamente, así que recuerde nunca comer después de las 9 p.m.