¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar?
1. Alimento para adelgazar el rostro
1. Zanahorias
Las zanahorias son un alimento para adelgazar el rostro muy ideal. El nutritivo jugo de zanahoria fresco, cuando se consume junto con miel todos los días, no sólo puede ayudarle a adelgazar con éxito su rostro, sino que también puede provocar cambios en todo su cuerpo. Es realmente la mejor opción de alimento para perder peso y adelgazar su rostro. .
2. Avellanas
Las avellanas son ricas en vitaminas, fibra y colesterol de muy alta calidad. Su consumo regular puede reafirmar la piel del rostro. En otras palabras, la fibra contenida en las avellanas ayuda a mantener o mejorar la elasticidad de la piel del rostro, haciendo que las líneas del rostro sean más perfectas.
3. Melón de invierno
El melón de invierno es uno de los alimentos adelgazantes del rostro más reconocidos a nivel mundial. El melón de invierno ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo y tiene un importante efecto diurético. Además, el melón de invierno tiene el efecto de eliminar grasa y agua, y es muy eficaz para reducir la hinchazón del rostro.
4. Frijoles negros
Los frijoles negros, al igual que el melón de invierno, son alimentos muy eficaces para adelgazar el rostro. Además, el potasio contenido en los frijoles negros puede favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo. Comer frijoles negros con regularidad tiene un buen efecto sobre la deficiencia renal, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la hinchazón facial, los ántrax, las llagas, etc.
5. Té de frijoles rojos y taro
Los frijoles rojos tienen efectos de eliminación del calor y desintoxicación, diuresis e hinchazón, ventilación y antidiarreico, etc., y son de gran ayuda para todos. tipos de síntomas de edema. Además, el taro es rico en nutrientes. Es a la vez una verdura y un grano. Puede producir sensación de saciedad y es bueno como sustituto de las comidas para las personas que quieren perder peso. Beber más té de frijoles rojos y taro es muy útil para adelgazar el rostro, moldear el cuerpo y embellecer la piel.
Elaboración: Lavar las judías rojas, pelar y cortar la malanga en trozos, añadir agua a la olla y cocinar hasta que los ingredientes estén suaves y el color espeso.
6. Tomates
La fibra dietética del tomate puede absorber el exceso de grasa en el intestino y excretarla junto con la grasa y los residuos de alimentos, favoreciendo la defecación. Además, contiene licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías, promover la motilidad gastrointestinal y tener el efecto de adelgazar el rostro.
7. Café negro
El café negro es una de las mejores bebidas para adelgazar, pero debe ser sin azúcar añadido. El café negro tiene el efecto de drenar el agua, diuresis y acelerar el consumo de calor en reposo en el cuerpo, por lo que puede eliminar rápidamente la hinchazón facial y es especialmente eficaz para la hinchazón de los ojos. Después del desayuno, bebe una taza de café solo puro. Después de aproximadamente 30 minutos a una hora, podrás ver cómo desaparece la hinchazón facial.
8. Brotes de soja
Los brotes de soja no solo contienen un. Una variedad de nutrientes, incluido el potasio, también son útiles para eliminar el edema. Además, comer brotes de soja también puede mejorar el efecto de masticación y promover eficazmente la actividad bucal. Es uno de los alimentos adelgazantes faciales más eficaces y nutritivos. ¡Por supuesto, es más eficaz elegir brotes de frijol mungo para adelgazar el rostro!
9. Limón
El limón puede suavizar y limpiar la piel y aumentar la elasticidad del rostro. Beber un vaso de agua con limón antes del desayuno puede ayudar a favorecer la digestión, ayudarte a excretar el exceso de metabolitos en el organismo y eliminar la hinchazón facial. Es un alimento ideal para adelgazar y adelgazar.
2. Método para adelgazar el rostro
1. Levántate por la mañana y haz un masaje.
Utiliza las yemas de los dedos índice, anular y dedo medio para masajear suavemente desde la comisura de la boca hasta la sien, masajear el área hinchada con presión suave y movimientos circulares. Puede eliminar el edema nocturno, promover el drenaje linfático facial y proporcionar una concentración moderada.
2. Toque con frecuencia la herramienta para adelgazar el rostro.
Utilice la herramienta para adelgazar el rostro para golpear suavemente la barbilla y la cara donde hay mucha carne. Recuerde aplicar aceite de oliva para el cuidado de la piel antes de golpear para reducir la fricción. El propósito de esto es estimular levemente los músculos y provocar atrofia muscular, lo cual es de gran ayuda para reducir la grasa en el rostro.
4.Bañarse también puede adelgazar el rostro
Bañarse también puede adelgazar el rostro, porque un baño caliente puede hacer que todo el cuerpo sude mucho, incluida la cara. para que se pueda eliminar el edema. Al lavarse la cara, puede lavarla primero con agua caliente y luego con agua fría. La alternancia de agua fría y caliente puede acelerar la circulación sanguínea de la cara y estimular la piel. Este tipo de método de limpieza puede hacer que la piel esté llena de elasticidad, eliminar la grasa y hacer que la piel esté más firme.
5. Haz ejercicios faciales cuando tengas tiempo
Cuando estés sentado en casa sin nada que hacer, no comas bocadillos frente al televisor si tienes que mirar. TV, puedes encontrar un tiempo libre. Con una botella de agua mineral, ¡también puedes adelgazar tu rostro inhalando y exhalando y ejercitando los músculos de tus mejillas! Cuando no estés viendo la televisión, haz ejercicios faciales frente al espejo. A veces, sonreír también puede ayudar a adelgazar tu rostro.