¿Qué tipo de té pueden beber las mujeres para mantener la salud en invierno? ¿Cómo deben las mujeres mantener su salud en invierno?
1. Té saludable de invierno para mujeres
1. El té de crisantemo
tiene el efecto de mejorar la vista y limpiar el hígado. Algunas personas simplemente remojan los crisantemos y las bayas de goji juntos, o usan té de crisantemo y miel para calmar el hígado y aliviar la depresión.
2. Definitivamente un té famoso
Las semillas de casia tienen las funciones de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el cerebro y la médula, calmar el hígado y reponer el qi, y beneficiar los músculos. y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de las comidas, lo que resulta muy eficaz para tratar el estreñimiento.
3. Té de Eucommia ulmoides
Eucommia ulmoides. Tiene el efecto de nutrir la sangre, fortalecer músculos y huesos. Es útil para personas con dolor de espalda que permanecen sentadas durante mucho tiempo. Puede ser consumido tanto por hombres como por mujeres. Si eres amiga, puedes tomarlo junto con Siwu Decoction al final de tu período menstrual.
4. Té de Wolfberry
Wolfberry es rico en betacaroteno, vitamina b1, vitamina C, calcio y hierro, que pueden nutrir el hígado, los riñones y mejorar la vista. Debido a su dulzura, se puede preparar en té o comerse como refrigerio como las pasas, lo cual es muy útil para los usuarios de computadoras.
5. Té verde
El té verde es la bebida saludable de la que más se habla en los últimos años porque contiene potentes antioxidantes catequina y vitamina C, que no sólo elimina los radicales libres del organismo, sino que también elimina los radicales libres del organismo. pero también permite que la corteza suprarrenal secrete hormonas que combaten el estrés. Por supuesto, la pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde también puede estimular el sistema nervioso central y estimular el espíritu. Lo mejor es beberlo durante el día para no afectar el sueño.
2. Métodos de cuidado de la salud de las mujeres en invierno
1. Pies calientes
Muchas personas saben que necesitan usar ropa gruesa y gorros. No me importan mucho mis pies. De hecho, los pies son el "segundo corazón" del cuerpo humano, por lo que sólo mantenerlos calientes puede promover mejor la salud humana. En el frío invierno, se recomienda que las mujeres elijan zapatos que se adapten a ellas. Los zapatos no deben ser ni demasiado grandes ni demasiado pequeños. Lo más importante es la transpirabilidad, la comodidad y la calidez.
Si es posible, sumerge tus pies en agua a unos 40 grados todos los días. Remojar los pies no solo puede disipar el frío y promover el sueño, sino que también ayuda a aliviar la fatiga y reducir el olor de los pies.
2. Calentar el estómago también es muy importante.
La medicina tradicional china considera que el invierno es la mejor estación para que las mujeres tomen suplementos. La medicina tradicional china recomienda que las mujeres coman más alimentos calientes en invierno y deben evitar resfriarse. Cuando estás resfriado, especialmente durante la menstruación, no debes comer alimentos crudos o fríos para evitar "resfriados" en el estómago.
3. Presta atención a reducir la presión sobre ti mismo.
En invierno, los días son cortos y las noches largas, y el clima es seco, lo que hace que la gente se sienta más cansada. Por ello, se recomienda que las mujeres presten atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y no se dejen cansar demasiado.
4. Hábitos de vida habituales
La medicina tradicional china cree que en invierno es mejor no trasnochar, lo mejor es conciliar el sueño antes de las 10 y levantarse a las 10 en punto. A las 7 en punto si es posible.
5. Aprende a usar agua tibia
Las estadísticas demuestran que el poder de limpieza del agua caliente es 5 veces mayor que el del agua limpia, y además es muy cómoda de usar. De hecho, utilizar agua caliente para las tareas del hogar y el baño no sólo puede reducir la aparición de artritis y enfermedades ginecológicas, sino que también puede ser de gran ayuda para aliviar los aumentos repentinos del estrés y el nerviosismo. Lo mejor para las mujeres es lavarse con agua tibia en invierno, especialmente durante la menstruación.
6. Mantener todo el cuerpo caliente
Una de las mayores características de la mujer de esta época es ser grácil y tibia, lo que también provoca enfermedades ginecológicas, menstruaciones irregulares, dismenorrea, espondilosis cervical. , etc. Una serie de molestias físicas. Por eso, en invierno, las mujeres deben prestar especial atención a mantener caliente todo el cuerpo, incluida la cabeza, el cuello, las piernas y otras partes.
7. Haz más ejercicio
El invierno es frío y el yin es fuerte y el yang es débil. Todas las funciones fisiológicas y el apetito del cuerpo humano sufrirán grandes cambios debido a la influencia de la temperatura. . En este momento, debes prestar atención a hacer más ejercicio, tomar más sol, mejorar tu tolerancia personal al frío y hacer más ejercicios que puedan descargar el sudor y promover la descarga de sustancias ácidas.