¿Cuáles son los alimentos para aliviar el calor en verano?
1. Sandía
La sandía es de naturaleza fría, dulce y refrescante, y rica en nutrientes. La pulpa de sandía tiene un alto contenido de agua. Comer sandía tiene el efecto de eliminar el calor y diluir el agua, aliviando la inquietud y saciando la sed. Es el mejor alimento refrescante en el caluroso verano.
2. Tomates
Los tomates son agridulces, ligeramente fríos. Tiene los efectos de fortalecer el estómago, ayudar a la digestión y eliminar la fatiga. Los tomates también son ricos en vitamina C, que ayuda a proteger la piel y retrasar el envejecimiento cutáneo. Los tomates también son un buen alimento para aliviar el calor.
3. Frijoles mungos
Los frijoles mungos son de naturaleza fría y tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y mejorar la vista. Ricos en nutrientes, los fitoesteroles contenidos en los frijoles mungo pueden reducir la absorción de colesterol en los intestinos y reducir los niveles de colesterol sérico. Por lo tanto, comer frijoles mungo en verano no solo puede aliviar el calor, sino también reducir los lípidos en sangre.
4. Melón amargo
El melón amargo tiene un sabor amargo y es fresco por naturaleza. El melón amargo tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, nutrir los riñones y fortalecer el bazo, nutrir el hígado y mejorar la vista. Comer melón amargo puede estimular la secreción de saliva y jugo gástrico y aumentar el apetito. Es un alimento ideal para aliviar el calor del verano.
5. Formas alternativas de aliviar el calor
1. Camisas tropicales de algodón y lino
Para personas que suelen vivir en climas tropicales y usan prendas de algodón y ligeras. estudio de ropa de lino. A veces llamada la "camisa de boda mexicana", la camisa Guayaquila está diseñada para aliviar naturalmente el calor del verano. Como "pariente cercano" del barón de la vestimenta nacional filipina, la camisa de Guayaquila puede absorber la humedad de la piel. No meta la camisa por dentro de la cintura cuando la use para promover la circulación del aire.
2. Enfriamiento del punto de pulso
Cuando estabas enfermo cuando eras niño, tu mamá podía ponerte una toalla fría en la frente. El principio de enfriamiento de los puntos de pulso es el mismo. Deje correr agua fría sobre sus muñecas durante aproximadamente 1 minuto cada hora para enfriar los puntos de su pulso. Rociar agua en las sienes o las mejillas tiene un efecto similar.
Come más y menos
¿Sentirás mucho calor después de comer? No se trata sólo de que la comida esté caliente. Una dieta rica en proteínas proporciona combustible para el fuego metabólico de su cuerpo. La solución es comer más y menos, así te sentirás más fresco y saludable.
Come chili
América Latina, India y Tailandia son los lugares más picantes del mundo, pero a la gente de estos países también les gusta comer la comida más picante del mundo. Los científicos han debatido exactamente qué lo causa, pero la razón más probable es que la comida picante puede hacer que las personas suden, lo que reduce la temperatura corporal. Es la capsaicina de los chiles la que hace el trabajo. Si su piel está relativamente húmeda, se sentirá más fresco cuando sude por comer chiles.
5. Calmarse y conciliar el sueño
A muchas personas les cuesta conciliar el sueño en los días calurosos. ¿Quieres mantener tu cama fresca? Llene una bolsa de agua caliente normal con agua helada y úsela para enfriar los tobillos y la parte posterior de las rodillas.